阿兰·德波顿|保持平静，是每一位现代人必备的技能 | 书目治疗师( 二 )
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比如“当我想一个人静一静的时候对方就应该能够察觉到我的不悦”“柴米油盐等家务琐事应当顺理成章地安排妥当 ， 做家务这件事上我无需多言” ， 这种期盼如果没能如愿 ， 你的失望也更大 。 于是不知不觉地 ， 你发现自己变成了找茬专家 ， 把那些没能如愿的事归咎于对方 ， 把失望的责任都推脱掉 。 焦虑一步步升级 。
还好这本关于平静的书并不是指出矛盾所在就止笔于此了 ， 它会向你娓娓道来如果无法实现这些浪漫的期待 ， 该如何调节自己的心理 ， 如何更好的了解自己、了解伴侣 ， 以平和的心态换来和睦的情感关系 。
读过此书后 ， 你会发现平静无处不在：素雅和谐的修道院从视觉上摒弃繁杂、创造出从容且雅致的平静氛围；摇篮曲的曲调悠扬与善意的言语一样减轻人们的忧虑……原来 ，那些所见之物、所听之声、所处之地、所经之时、所处之感都能给我们带来慰藉 。
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【阿兰·德波顿|保持平静，是每一位现代人必备的技能 | 书目治疗师】
平静的吸引力固然强大 ， 想到有如此多的方法帮助你和无端焦虑对抗 ， 你可能不禁窃喜 。
当然了 ， 不要忘记前面我们提到的期望过高会带来什么后果 。 学会保持平静是一种必备技能 ， 也是一项需要不断练习的能力 。 希望《人生学校：平静的力量》这本书是个“药引子” ， 当你看完之后能够在追求平静的、理想的生活中起到确实的作用 。
推荐图书
《人生学校·平静的力量》
【英】人生学校 | 编著
王绍祥 | 译
未读·生活家·北京联合出版公司 | 2018.11
英国当代思想家阿兰·德波顿主编、全球哲学与心理学普及项目「人生学校」十周年重磅出品：人生学校旨在帮助当代人更好地面对人生、提升修养与情商 ， 在互联网上影响全球3.5亿粉丝 ， 在世界范围内大受欢迎 。
抚平焦虑的「情绪课」 ， 是内心的安宁 ， 让我们有勇气面对世界：探究造成现代人抑郁和焦虑的根源 ， 从自身出发 ， 调整情绪 ， 摆脱日常生活中的急躁 。
我们不能否认焦虑的存在 ， 也不该寄希望于焦虑被彻底根除 。 糊涂的决定也好 ， 糟糕的处世之道也罢 ， 几乎都是因为无法平心静气所致 。 然而颇为幸运的是 ， 通过自我教育 ， 保持平静的能力可以得到提升 。 这种自我教育是需要通过思考来实现的 ， 我们需要从自身出发 ， 明确认识自己的期待 ， 不过分天真 ， 从而收获内心的安静 。
关于书目治疗师
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