山山侃大山|长胖找到原因可以甩锅了，原来是体内有“虫”，网友：还得靠自己
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【山山侃大山|长胖找到原因可以甩锅了，原来是体内有“虫”，网友：还得靠自己】你身边一定有那种一直吃但就是不胖让人来气的人 ， 也有那种连呼吸都会长胖的胖憨憨 ， 那到底是为什么会有这样的天差地别呢 ， 我们得先认识认识肥胖是什么 。
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多胖叫胖？
肥胖是因为体内脂肪的体积和 ， 或者是脂肪细胞数量的增加 ， 而导致体重增加或者体脂占体重的百分比异常增高 ， 并且伴随局部过多沉积脂肪 。
那么肥胖的标准是什么呢？比较公认的界定方式为BMI ， 其计算公式为体重除以身高的平方（70KG/1.8M*1.8M） 。 目前中国成人BMI标准正常体重范围为18.5到24 ， 24到28为超重 ， 大于等于28为肥胖 。
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胖子也是有原因的
为什么有的人容易胖呢？这其实跟机体基础代谢率有关 。 基础代谢率是指在自然温度环境中 ， 人体处于非活动状态时 ， 维持生命所消耗的最低能量 。
也就是说胖子的基础代谢低 ， 体内假设有50斤肉用于日常消耗 ， 胖子什么都不做每天只能消耗1斤肉 ， 而瘦子同样什么都不做每天能消耗2斤 ， 但每天都要吃呀 ， 久而久之胖子体内的肉就越来越多 ， 就变成胖子了 。
除此之外 ， 还有一些其他的因素也会影响体重 ， 比如科学杂志说的肥胖与肠道菌群有关 。
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体内有个馋虫
2019年7月26日 ， 美国犹他大学在科学上发文称 ， 他们发现了肥胖中起关键性作用的菌群 ， 氏梭菌纲细菌 ， 因为肠道细菌会让人增加食欲 ， 也帮身体储存脂肪 ， 肠道菌群也对肥胖起着关键性的影响 。
而2019年7月30号综合神经科学前沿杂志称 ， 肥胖让味觉反应变迟钝 ， 导致面对美食越吃越想吃越控制不住自己 ， 简单来说就是胖子的味觉差 ， 感觉自己没有尝出食物的味道 ， 就会多吃几口 ， 看看好不好吃 。
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如何做呢？
如何正确的控制体重 ， 我们自己能控制的因素其实还是只有两个吃和运动 ， 只要BMI大于等于25 ， 就应该控制饮食 ， 增加运动 ， 改善生活方式 。
比如我们可以限制能量 ， 平衡膳食 ， 同时摄入高蛋白食物 ， 增加平时的运动量 ， 建议大家每周有氧运动至少150分钟以上 ， 所以说自己究竟是胖还是不胖 ， 一定要科学的看待自己能够控制的是饮食和运动量 ， 所以想要改变就从这些做起 。
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