唯医骨科|伤筋动骨，必须要一百天才能好？骨科医生：不一定！( 二 )
通过坚强内固定可以允许患者早期活动和功能康复 。
本文插图
又有人迷信说 ， 多喝骨头汤就能让骨头长得快！其实 ， 虽然骨头里确实富含钙质 ， 但真的煮不到汤里来！一碗200-300ml的家庭用碗所盛的骨头汤 ， 大约只溶解2-3mg的钙质 。
中国骨质疏松症的诊疗指南建议 ， 中国成年人建议日摄入钙800mg ， 50岁以上建议1000-1200mg ， 但按这个量来算 ， 一天应该喝500碗？！
本文插图
还不如多喝点牛奶 ， 多晒点太阳 ， 兴许还能有点帮助 。
怎样安排骨折的康复训练？ 我们将骨折的康复训练主要分为3个阶段：
1、伤后2周内：
此期骨折断端尚不稳定 ， 容易出现再次移位 ， 因比 ， 这一阶段主要是促进血液循环 ， 达到消肿目的 。
我们可以通过活动患肢肌肉 ， 如踝泵运动、直腿抬高等 ， 预防肌肉萎缩 。
注意除了骨折处上下关节不运动外 ， 身体的其他部位均应进行正常的活动 。
本文插图
2、伤后2-8周：
此期患肢肿胀逐渐消退 ， 骨折断端形成纤维骨痂 ， 除了继续肌肉收缩训练外 ， 可以逐渐恢复骨折处上下关节的活动 ， 并逐渐由被动活动转为主动活动 。
本文插图
3、伤后8-12周：
此期骨折有足量骨痂形成 ， 骨骼有了一定的支撑力 ， 但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍 。
可由一个关节到多个关节 ， 逐渐增加主动的关节屈伸活动 ， 防止肌肉萎缩 ， 避免关节僵硬 。
本文插图
当然 ， 骨折的愈合是由很多因素决定的 ， 并不是绝对的“100天” 。
患肢的年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染、治疗方法 ， 固定可靠程度等都会影响骨折愈合时间 。
如儿童长骨干骨折一个月左右就基本愈合了 ， 而成年人往往需要3个月才行；血液循环丰富部位骨折愈合快 ， 血液循环供应差的部位就愈合慢 。
因此 ， 不要对“伤筋动骨100天”产生绝对化的认识 ， 要具体个人具体分析 。
本文插图
一旦伤了筋动了骨 ， 打个石膏或做个手术 ， 那都只是万里长征的第一步 ， 如何平稳度过这“伤筋动骨100天” ， 才是重返正常生活的真正桥梁 。
?欢迎大家把关心的话题写在评论区 ， 我们会作为后续选题 。 希望创作出更多大家喜欢的内容！
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- |沪上医生成功使用首台国产骨科手术机器人完成全膝关节置换术
- 医法在线|骨科医生用左手给右手做手术……网友：是个“狠人”！
- 关节骨头|含胸驼背真难看！骨科医生都说好的2个改善方法，还不赶快做起来
- 关节骨头|腰痛反反复复？骨科医生提醒：常做4个动作，腰痛离你越来越远
- 关节骨头|骨科病调治的几点建议
- 骨折|较真丨演员万茜因车祸肱骨骨折，骨科医生带你一文读懂背后的医学知识
- 京医会|医疗器械公司行贿骨科医生出事了！大博医疗行贿366万元被曝光
- 关节骨头|年轻人关节疼警惕骨肉瘤
- 跑步|1天1个马拉松，55岁大姐1个月跑了1461公里！浙二骨科医生说：完全是错误示范
- 关节骨头|伤筋动骨100天，骨折后吃啥恢复快？