新E荟|日光性皮炎高发！它的预防和调理
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日光性皮炎是夏季常见的一种皮肤病 ， 俗称晒斑或紫外线过敏 。 是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后 ， 在暴露部位出现皮肤红肿、引起的水疱或大疱皮肤急性光毒反应 。 其机理为当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质 ， 使机体致敏 ， 导致过敏反应 。
哪些人易患日光性皮炎?
日光性皮炎的发生与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关 。 一般春末夏初时节 ， 儿童、妇女、滑雪者及水面作业者、长期从事户外劳动的人群常发 。
日光性皮炎的症状
日晒数小时到十余小时后 ， 在曝光部位(面部、颈前、双上肢等)出现境界清楚的红斑、水肿 ， 严重的可出现水疱、破裂、糜烂 ， 随后红斑颜色逐渐变暗、脱屑 ， 留有色素沉着或减退 。
有烧灼感或刺痛感 ， 常常影响睡眠 。 如果日晒面积广泛 ， 少数患者还可能会出现发热、头痛、恶心、乏力不适等全身症状 ， 甚至是心悸、谵妄或休克 。 还有可能激发多形性日光疹、日光性荨麻疹、迟发型皮肤卟啉病、红斑狼疮、单纯疱疹、白癜风等疾病的皮疹 。
夏季如何避免日光性皮炎？
?不要用含光感物质较多的化妆品 ， 如香料等 。
?避免长时间曝晒 。 外出游玩时 ， 可用宽边防护帽或伞遮挡 。
?有季节性皮炎史的人 ， 可适当外涂防晒剂 ， 以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤 。
?多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果 ， 对一些光感性食物如油菜、菠菜、莴苣、无花果等 ， 应尽量少吃或不吃 。
?洗脸时尽量不用过热的水、碱性肥皂、粗糙毛巾 。
如果已经发生了日光性皮炎 ， 除注意避免日晒外 ， 还要对症处理：一般外用炉甘石洗剂即可 。 严重者可外用2%～4%硼酸溶液 ， 或生理盐水等作冷湿敷 。 一般每隔2～3小时冷湿敷约30分钟 ， 直至急性炎症消退 。 皮质类固醇激素霜剂外用 ， 有明显减轻红肿热痛作用 。
日光性皮炎饮食注意事项
1.忌刺激性食物
辣椒、芥末、胡椒面、生葱、生蒜、白酒等辛辣刺激性食物 ， 食用后会影响内分泌 ， 容易导致皮肤瘙痒 ， 加重皮肤问题 。
2.忌食油腻食物
油脂类的食物摄入过多后会促进皮脂腺的分泌 ， 使皮肤问题加重 ， 另外还要注意少吃奶油类的甜食和味道过咸的食物 。
3.控制脂肪摄入
膳食中的脂肪不宜过多 ， 否则会加重症状 ， 含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪 ， 所以也不能多吃 ， 可适当给予高蛋白饮食 。
4.多补充维生素
日光性皮炎人群要多补充维生素 ， 尤其是含维生素A的食物要适量多吃 ， 比如猪肝、胡萝卜、蛋黄等 ， 改善毛囊皮脂角化异常 ， 防止毛囊堵塞 。
调理日光性皮炎 ， 要注意：
1.加强户外锻炼 ， 让皮肤产生黑色素后 ， 可以增加皮肤对日光的耐受力 。 如果对日光非常敏感的人 ， 还是尽量避免日光暴晒 ， 外出时做好防晒准备 。
夏季的6~9月 ， 每天的10~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间段 ， 中波紫外线B是引发日光性皮炎的罪魁祸首 ， 这段时间应尽量避免外出 。 必须外出时 ， 须穿上长袖长裤 ， 戴遮阳帽或打遮阳伞 ， 这样防晒效果更好 。
2.加强皮肤营养 ， 平时多食新鲜果蔬 ， 适量吃点脂肪 ， 以保证皮肤的足够弹性 ， 增强皮肤的抗皱活力 ， 维生素C和B12能阻止和减弱对紫外线的敏感 ， 并促进黑色素的消退 ， 且可恢复皮肤的弹性 。
【新E荟|日光性皮炎高发！它的预防和调理】3.适当进行皮肤按摩 ， 按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能 ， 并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力 。
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