洛阳白马医院|孕期饮食要注意做好两件事( 二 )
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枣
它最大的特点就是维生素C含量特别高 ， 甚至是苹果的70倍呢 ， 连以往被公认的山楂都甘拜下风 。 维生素C的补充对提高胎宝宝脑部功能的敏锐性有很大的功效呢 。 枣不仅含有多种维生素等微量元素 ， 营养价值极高 ， 还被大家称为“白果王”呢！而且枣吃起来口感较脆甜甜的超级好吃 。
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火龙果
大家都知道上火的时候吃个火龙果就能降火 ， 尤其是孕妈怀孕期间体内本身就比较热 ， 吃火龙果来降火就是一个不错的选择了 ， 而且火龙果含糖量少 ， 还含有丰富的膳食纤维 ， 可以帮助孕妈调节肠胃功能 。 更重要的是火龙果中含有维生素C和花青素 ， 能让孕妈老的不那么快更年轻 。 爱臭美的孕妈妈可以常吃哟！
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