美食天天乐|天然“降脂药”出现，这样吃，清血管垃圾，软化血管，降低高血脂
根据全国的高血脂患者统计报告显示 ， 高龄高血脂患者的人数还是总人数中占比最大的 ， 说明高血脂依然是中老年群体挥之不去的噩梦 。 最近医院门诊就接待了一位来自广西桂林的高血脂患者 ， 45岁的陈叔 ， 因为突发高血脂所引起的心梗 ， 陈叔被送进了ICU病房 ， 家人在病房外泣不成声 ， 医生也在一旁说 ， 如果当初没有做这些事也不会导致现在这种情况 。
【美食天天乐|天然“降脂药”出现，这样吃，清血管垃圾，软化血管，降低高血脂】
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陈叔到底做了什么事呢?
1. 高脂饮食
45岁的陈叔放在同龄人中 ， 一眼就能被认出来 ， 倒不是因为他有多帅 ， 而是因为他实在是太胖了!据他老婆说 ， 陈叔一日三餐顿顿都要吃肉 ， 有时候甚至连米饭和青菜都不吃 ， 就光吃肉 。 长期摄入大量的脂肪会导致高血脂的出现 ， 这就是陈叔悲剧的开头 。
2. 长期不运动
陈叔以前是坐办公室的 ， 退休之后也喜欢宅在家里哪里也不出去玩 ， 没事的时候甚至能在沙发上躺一天 。 长期不运动的话 ， 人体的代谢能力会下降 ， 导致血脂滞留在体内 ， 加上陈叔又那么喜欢吃肥肉 ， 体内的血脂更是越积越多 ， 他如果没有高血脂都奇怪了 。
3.酒不能停
陈太说 ， 陈叔每次吃肉最喜欢的就是配上一瓶白酒 ， 因为这样吃才够味 ， 每年家里光是买酒都买了上万块 。 酒里面含有大量的酒精 ， 这些酒精会通过人体的大循环流入血液和肝脏中 ， 引发血流加速和脂肪肝的出现 。 被送进ICU的前一晚 ， 陈叔就喝了比平时多1倍的酒 。
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天然“降脂药”出现 ， 这样吃 ， 清血管垃圾 ， 软化血管 ， 降低高血脂
“青果十味茶”
准备材料：青果、玉米须、桑叶、淡竹叶、马齿苋、蒲公英、葛根、菊苣、栀子、
煎煮方法：取上述药材洗净后 ， 投入砂锅中 ， 加适量的水 ， 小火炖煮30-50分钟即可
作用：
青果：清肺利咽、生津止渴、消解血脂
玉米须：利尿消肿、清肝利胆、降低血糖
桑叶：清热解毒、疏散风热、缓解雪霜
淡竹叶：清热泻火、除烦止咳、利尿通栓
马齿苋：清热解毒 ， 凉血止血 ， 软化血栓
蒲公英：清热解毒、消肿通栓、利尿通淋
青果十味茶的降脂功效是有目共睹的 ， 很多高血脂患者喝了1个星期后 ， 血脂都能降下去 。 这是因为这款茶饮里面含有大量的不饱和脂肪酸和黄酮类物质 ， 脂肪酸是甘油三酯的“天敌” ， 甘油三酯只要遇见脂肪酸就会被消解掉 ， 而黄酮类物质主要负责疏通血管 ， 降低三高 。 天天又熬又煮的 ， 很难坚持下去 ， 也可以用搭配好的茶包泡水喝 ， 方便快捷 。
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高血脂自救指南
1. 拾起运动
运动绝对是一件有付出就有回报的事情 ， 只要大家每天坚持30分钟的运动 ， 就能有效提高全身的代谢能力 ， 毒素和血脂就会更容易排出体外 。 肥胖的患者前期可以先从简单的小运动开始 ， 比如说原地跑、蹲起、拉伸、瑜伽等等 。
2. 多吃蔬菜
想要预防高血脂 ， 首先就要掐掉高血脂的源头 ， 就是外源摄入导致的高血脂 。 肉类是高血脂的外源性来源之一 ， 所以想要防治高血脂 ， 首先就要少吃肉 ， 平时要多吃点青菜和水果 ， 比如说芹菜、草莓、哈密瓜、葡萄、桃子、油麦菜等等 。
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