小C育儿家|宝妈如何判断深睡眠？这几个方法用得到，深睡眠促进宝宝身体发育
睡眠是人一天中花费时间最长的事情之一 ， 良好的睡眠质量能够保持人的身体健康 。 对于新生儿来说 ， 良好的睡眠质量更是能够促进宝宝的成长 ， 尤其是深度睡眠 ， 在深度睡眠之中 ， 宝宝的生长激素才会大量的分泌 ， 因此 ， 在宝宝成长的过程中 ， 父母要了解深度睡眠的知识 ， 帮助宝宝健康的成长 。
其实 ， 在宝宝的一天当中 ， 深度睡眠的时间比浅层睡眠的时间要少的多 ， 宝宝大多数时候都是浅层睡眠 ， 浅层睡眠与深度睡眠有什么区别呢？
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1、深度睡眠的宝宝呼吸很稳定 ， 有规律 ， 轻轻呼叫宝宝的时候 ， 宝宝是不会有反应的 。 而浅层睡眠的宝宝 ， 在睡觉的时候 ， 呼吸或急或缓 ， 没有规律 ， 不稳定 ， 父母轻轻的举动与声音就会让宝宝醒来 。
2、深度睡眠的宝宝 ， 在睡觉的时候 ， 脸上是没有多余的表情的 。 而浅层睡眠的宝宝 ， 大脑还是很活跃的 ， 在这个时候宝宝的大脑就会在处理一天经历的事情 。 因此 ， 浅层睡眠的宝宝面部表情很丰富 ， 即使在睡眠中 ， 也会睁开眼睛 ， 嘴巴会做出吸吮的动作 ， 会皱眉等等 。
3、深度睡眠的宝宝很安静 ， 身体是不会做出多余的动作 。 而浅层睡眠的宝宝 ， 会感受到身体的不适 ， 一旦感到一点不适都会做出很多小动作 。
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深度睡眠对于宝宝有哪些好处？
处于深度睡眠的宝宝 ， 身体是完全放松的状态 ， 双腿 ， 关节 ， 脊柱都处于放松的状态下 ， 就减少了重量对于身体的影响 ， 减少了身体对于骨骼生长部位的压迫 。
宝宝就能够自由的伸展自己的身体 ， 也就促进骨骼的发育 。 而且 ， 处于深度睡眠中的宝宝 ， 身体会释放出苏醒时三倍的生长激素分泌量 ， 就能够让宝宝快速的生长 。
在日常生活中 ， 父母要怎么来保证宝宝的深度睡眠呢？
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1、改进抱睡的方式
很多宝宝处于浅层睡眠的时候容易被惊醒 ， 有的妈妈抱着宝宝睡觉的时间太短 ， 使得宝宝处于浅层睡眠时期 ， 就会让宝宝惊醒 。 这就会出现很多妈妈反感的事情 ， 宝宝一抱就睡 ， 一放就醒的 。
因此 ， 妈妈要注意改进自己抱睡的方式 。 比如 ， 在放下宝宝的时候 ， 又快又轻的放下 ， 不要拖拉 ， 假如宝宝有醒来的迹象时 ， 可以轻轻的按住宝宝的小手 ， 同时轻轻的抚摸宝宝的背部就行 。
比如 ， 采取哄睡的方式 ， 尽量不要让宝宝在怀抱中睡觉 ， 可以在宝宝睡觉的时候放一些宝宝喜欢的音乐 ， 或者是给宝宝讲故事 ， 让宝宝习惯在不抱的情况下睡觉 。
最重要的是 ， 妈妈的意志要坚定 ， 宝宝在改正抱睡的习惯时 ， 会感到不适应 ， 会有反抗 ， 如果妈妈心软的话 ， 就会使得宝宝很难改掉这个习惯 ， 等宝宝长大之后 ， 这样的习惯还没有改掉的话 ， 会影响宝宝的生理与心理成长 。
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2、保持宝宝睡眠环境的稳定
睡眠环境的稳定有很多方面 ， 比如宝宝睡觉床被的舒适度 ， 在给宝宝选择或者布置小床的时候 ， 要注意小床的舒适度 ， 在不同的室温下给宝宝增加或者减少被子衣物 。
要注意 ， 在宝宝睡觉的时候 ， 隔绝噪音 ， 强光 ， 浓郁的味道等等 ， 要注意宝宝睡觉房间的温度与湿度 。
3、不要频繁的把宝宝叫醒
有的父母担心宝宝在晚上会尿床 ， 在晚上每过一段时间就会把宝宝叫醒排尿 。 这是一种影响宝宝睡眠质量的行为 。
如果担心宝宝晚上口渴的话 ， 可以给宝宝提前喝一点水 ， 但要注意不要太多 ， 如果担心宝宝尿床的话 ， 可以给宝宝穿尿不湿 ， 尿布 ， 尿片等等 ， 尽量不要在宝宝睡觉的时候打扰他 。
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