小丫带你看世界|吃喝不发胖的饮食小技巧( 二 )
文章图片
四、节后药膳来调理：消脂减肥的药膳推荐1、竹笋银耳汤功效：竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。 银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用 。 原料：竹笋300克、银耳20克 ， 鸡蛋、精盐适量 ， 水1000毫升 。 做法：先将竹笋洗净 ， 银耳用水泡发去蒂 ， 鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸 ， 倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳 ， 用小火烧5分钟 ， 加盐调味即可食用 。
文章图片
2、红豆杞枣粥功效：红豆能通小肠、利小便、去肿胀 。 此外 ， 枸杞子味甘 ， 性平 。 能补肝肾 ， 益精血 ， 明目 。 红枣健脾益胃、补气养血、安神 。 材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 。 做法：红豆、糙米洗净 ， 泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟 ， 再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。 早餐或者晚餐时食用 ， 并配合清淡饮食 。
文章图片
3、薏米粥功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。 薏米又是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。 材料：薏米30克、白糖适量 。 做法：将薏米洗净 ， 置于砂锅内 ， 加水适量 ， 再将砂锅置武火上烧沸 ， 后用文火煨熬 。 待薏米熟烂后加入白糖即成 ， 随意饮食 。 能健脾除湿 ， 减肥消肿 。
【免责声明：图文源于网络 ， 我们尊重原创、注重分享 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵犯您的权益请与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容！如果你喜欢小编的分享 ， 请点击关、转发、收藏 ， 让身边更多的人了解】
推荐阅读
- 侠女看世界|学会这几招，记忆中猫耳朵的味道又回来了，怀旧小零食的新做法
- 秀姐带你看世界|吃了就是“没病找病”，为家人健康早了解，胡萝卜的错误食用方法
- 明新小课堂|风湿免疫专家篇｜带你走进广州东方类风湿专科名医
- 带你走进养生领域|但是这些食物不能空腹食用哦！，在很饿的时候一般看见什么都想吃
- 默默学健康|为家人收藏，默默带你认识一味中药——山茱萸！女吃补肾男吃壮阳
- 秀姐带你看世界|身体可能会有4个改善，每一个都很实用！，常吃桃子的人
- 小昱的宠物|健康饮食新风尚！格力轻食煲带你拥抱美味低糖生活
- 秀姐带你看世界|营养价值却极高，不仅能保护视力，还有3大好处！，蓝莓虽小
- 秀姐带你看世界|吃对才健康！鸡蛋的4个''错误''食用方法，还有人不知，鸡蛋营养高
- 带你走进养生领域|如果你还不知道就赶紧进来看文章！，女性常吃木瓜的好处这么多