时尚白秋说|那英年过五旬，时尚感却依然超前，纤细身材和优雅气质不输当年( 二 )
顶峰式的变式 ， 首先双腿并拢站立 ， 然后慢慢的向前弯腰 ， 期间保持腿部笔直 ， 左手尽量向前支撑身体 ， 然后抬起右腿向上伸直 。
Look2：练出纤薄美背
走在街上经常会见到一些背影特别好看的小姐姐 ， 虽然转过来之后的颜值并不是很高 ， 但是那美丽性感的后背就已经足够亮眼了 ， 想要纤薄美背的话那就多练下面几个体式吧 。
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手倒立的体式 ， 首先找到一棵树作为支撑点 ， 然后利用双手的力量进行倒立 ， 将双腿放在树干上 ， 微微出现弯曲放松状态即可 。
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单腿站立平衡式 ， 首先放松站立 ， 然后抬起自己的右腿到最高处 ， 让双腿呈现空中一字马的造型 ， 左手抓住右脚的脚踝 ， 右手放松 。
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虎式 ， 用膝盖和双手支撑身体在地上 ， 然后抬起左腿弯曲小腿 ， 伸出左手抓住左脚 ， 慢慢的站立起来 ， 保持右腿的笔直状态 。
想要跟那英一样在40岁的时候拥有20岁的身材 ， 那就练习上面几组瑜伽体式吧！长久的练习不仅能够塑造完美身材曲线 ， 还能有效提升气质 ， 让你看起来更加的青春有活力哦 。
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