梁音|准妈妈们，生完宝宝可不是结束
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怀孕、生产对大多数的女性而言 ， 是生命中最重要的历程之一 ， 特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变 。 然而 ， 生产完并不是阶段性任务的结束 ， 相反的 ， 是更艰巨的挑战的开始 ， 而此时你身体其实正在悄悄的发生变化 ， 提前知道这些变化 ， 让你可以坦然面对 。
产后新妈妈的身体会产生哪些变化？
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01子宫收缩
女性临产前 ， 不包括腹中的宝宝在内 ， 子宫的重量达到孕前的15倍左右 ， 而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上 。 在生下宝宝后的几分钟内 ， 子宫就开始剧烈的收缩 ， 就像握紧拳头一样 。 子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩 。 这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛 ， 这就被称为产后宫缩痛 。
由于子宫的收缩和恢复 ， 母体内局部血液供应减少 ， 继而子宫体逐渐缩小 。 分娩后2~3天内 ， 新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置 ， 或在肚脐下1~2厘米处 。 在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处 ， 子宫的重量也会下降到约0.5千克 ， 大约是生产时子宫重量的一半 。
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02出现恶露
分娩后 ， 新妈妈阴道内将流出由血液 ， 黏膜以及组织成分组成的分泌物 ， 称为恶露 。 恶露是一种正常生理现象 ， 随着子宫的缩小 ， 恶露颜色会慢慢变浅 ， 量也会慢慢减少 。 在最初的3~4天里 ， 恶露的主要成分是血液 ， 就像月经一样 ， 呈黑红色 ， 黏稠并含有血凝块 。 当起床和喂奶时 ， 恶露可能会更多 。 3~4天后 ， 逐渐会变淡转为粉红色 。
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03乳房不适
分娩后 ， 新妈妈体内激素（荷尔蒙）的变化会促使乳房开始分泌乳汁 。 在宝宝降生后的最初几天里 ， 宝宝吸吮到的是初乳 ， 一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁 。 宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放 。
不管是不是母乳喂养宝宝 ， 在分娩后的2~4天 ， 新妈妈都有感觉乳房肿胀 ， 有硬块 ， 而且很敏感 ， 有不舒服的涨满的感觉 。 这就是我们所说的涨奶 ， 涨奶持续2~5天就可以缓解 。 当乳房涨奶时 ， 应戴合适的支持性乳罩 ， 这样会使新妈妈感觉舒服一些 。
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04体重减轻
分娩后 ， 新妈妈的体重一般会减少5千克左右 ， 减轻的体重包括宝宝的体重 。 胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量 。 当然 ， 新妈妈的体重在此之后还会不断减轻 。 怀孕期间体内细胞储存的多余的水分 ， 以及由孕期体内额外血液生成的液体 ， 在这时都要排出体外 。 因此 ， 在产后的几天里 ， 新妈妈的身体会比平时生成跟多的尿液 ， 每天大约3升 。 另外 ， 新妈妈出汗也会很多 ， 甚至在睡觉的时候也会出汗 ， 到产后一周时 ， 减掉差不多2千克的水分重量 。 当然这个数量也会因为你孕期储存水分的量而有所差异 。
【梁音|准妈妈们，生完宝宝可不是结束】
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05体型变化
分娩后 ， 新妈妈如果从镜子中观察自己 ， 会发现自己仍是腹部膨隆 ， 皮肤松弛下垂以及乳房比较大 。 乳房很大是因为在为哺乳做准备 ， 腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大小 ， 皮肤的松弛下垂是因为怀孕期间腹部过度伸展以及肌肉张力的丧失 。 过一段时间 ， 新妈妈的身材才能接近孕前状态 ， 不过腰部可能会粗一些 。
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