梁音|准妈妈们，生完宝宝可不是结束( 二 )
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06大量出汗
分娩后 ， 新妈妈常常会出现大汗淋漓 ， 这主要是因为生产时体力消耗过度 ， 加上皮肤排泄功能旺盛 ， 排出大量汗液 ， 以夜间睡眠和初醒时更明显 。 这是“自汗” ， 一般要持续一周左右 。 睡眠状态下的多汗 ， 称为“盗汗” 。
气虚型新妈妈和阴虚型新妈妈尤其容易出汗 。 气虚型新妈妈一般怕风怕冷尤其出汗之后 ， 并经常感冒 ， 觉得头晕 ， 浑身倦怠无力 ， 气短 。 阴虚型新妈妈一般虽怕风却不喜欢热 ， 自我感觉身上有发热 ， 头晕心慌 ， 心烦易怒 。
如果是母乳喂养宝宝 ， 出汗会更多一些 ， 因为哺乳会提高新陈代谢 。 这个阶段 ， 要适量饮水 ， 穿棉质衣服并且勤换内衣 ， 注意个人卫生 。
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07脱 发
一些妈妈会在产后1~4个月期间发生大把大把掉头发的情况 。 这是完全正常的 ， 通常情况下不用太担心 。 这是因为孕期高水平的激素抑制了头发的生长与脱落的正常循环 ， 产后激素水平突然下降 ， 使头发的代谢加速 ， 导致头发大量脱落 ， 但z这只不过是在过去9个月里应丢失的头发数量 ， 通常一年内恢复正常状态 。 这个阶段新妈妈应该注意合理饮食 ， 注意减少头发损伤 。
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08腰腿痛
据了解 ， 许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛 ， 这又是为什么呢？产科医师介绍说 ， 这要从怀孕讲起 ， 妊娠期间 ， 胎儿的发育使子宫增大 ， 同时腹部也变大 ， 重量增加 ， 变大的腹部向前突起 ， 为适应这种生理改变 ， 身体的重心就必然发生改变 ， 腰背部的负重加大 ， 所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛 。 到了分娩的时候 ， 产妇多采用仰卧位 ， 产妇在产床上时间较长 ， 且不能自由活动 ， 而分娩时要消耗掉许多体力和热量 ， 致使腰部和腿部酸痛加剧 。
另外 ， 坐月子期间 ， 有的产妇不注意科学的休养方法 ， 种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛 。
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09情绪变化
分娩后 ， 家人从生活上精心呵护着新妈妈 ， 总是担心他们受凉感冒或有其他不适 。 其实新妈妈不仅仅身体上虚弱 ， 他们的情感也很脆弱 。 产科专家表示 ， 我国50%~75%的新妈妈 ， 会在产后4~10天中变得情绪不稳定 ， 容易哭泣 ， 遇事焦虑 ， 对小宝宝过于担心 。 美国心理学家指出 ， 生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一 。 面对刺激 ， 人体会出现一系列生理和心理的变化 ， 这些变化与每个人的个性 ， 身体素质 ， 以往生活经验 ， 当时的身体状态等因素有关 。 因此每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同 ， 有的新妈妈仅持续一周左右 ， 有的会持续好长时间 ， 甚至会发生分娩后精神疾病 。
所以如果有情绪沮丧时 ， 记得要多找人谈谈心 ， 把自己的担心说出来 ， 大家一起解决 ， 让自己有一个喘息的时间 ， 做一些自己喜欢做的事情 。
建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识 ， 做好生产的心理和物质准备 ， 在产后这一人生特殊的时期 ， 家人一定要对产妇更加理解和关爱 ， 丈夫最好能陪伴在身边 ， 凡事主动去做 ， 关心妻子 。
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