医者荣耀|晚上老是睡不着，不一定是你想得多，而是和这3点有关
失眠是一件比较常见的现象 ， 引起失眠原因也有很多种 。 失眠带给人体健康的影响 ， 并不是单单的睡眠时间缩短而已 。 我们都知道 ， 要想拥有健康的身体 ， 是不能离开充足的睡眠时间来做保障的 。 充足的睡眠时间可以为人的身体补充一天工作或学习所需的能量和体力 ， 而且也只有当睡眠时间充足了 ， 才能让身体维持较强的免疫力和抵抗力 ， 从而更好的抵挡疾病的入侵 。
由此可以看出 ， 充足的睡眠时间对于身体健康来说 ， 有着多么大的作用 。 但是失眠这一现象也并不总是“人为导致”的 ， 比如睡前太过焦虑或者情绪起伏波动大等 。 身体健康因素其实也是会对人的睡眠质量产生影响的 ， 半夜两三点 ， 依然睡不着 ， 引起失眠的原因 ， 或许是这3点 ， 不妨来看看 。
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第一点：神经弱化
神经弱化也是有可能导致身体出现失眠的现象的 ， 而且这一现象可能更多地发生在老年人身上 。 这是因为随着人年纪的增长 ， 身体器官也会出现老化的情况 。 比如肝脏、肾、肠胃以及大脑功能的弱化 ， 都会在无形中影响着人的睡眠质量 。 而且随着年纪的增长 ， 老人面对事物的承受能力也会降低 ， 来自身体变化的压力和烦恼容易让老人在白天胡思乱想 ， 从而在晚上引起失眠、心慌等症状 。 不少老人也有可能会出现抑郁的症状 ， 这对于睡眠的影响也就会更大了 。
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第二点：更年期内分泌失调
随着人年纪的增长 ， 女性或许比男性更容易出现失眠的情况 。 这主要是因为当女性进入更年期之后 ， 卵巢功能会出现弱化的情况 ， 从而导致月经周期紊乱 。 当女性体内雌性激素分泌开始变少的时候 ， 就容易引起内分泌失调的问题 。 而内分泌失调会对女性的身心产生一定的影响 ， 会使得女性出现脾气暴躁、抑郁的现象 。 这些因素的出现都会加大失眠的概率 ， 不少女性在更年期容易出现失眠的情况 ， 其实都和内分泌失调有着很大的关系 。
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第三点：睡觉前大量饮酒
很多人在出现失眠的情况后 ， 认为在睡前喝酒可以起到改善睡眠质量的作用 。 却不知道这样的做法可能会让失眠状况变得更加严重 。 这是因为人在喝完酒之后 ， 血液的流动速度会加快 ， 心脏的跳动也会加快 ， 人在此时是处于一种极度亢奋的状态的 。 随着酒精作用的逐渐消失 ， 就会引起反跳性的失眠与多梦 ， 从而降低人的睡眠质量 。
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