健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
来源 | 都市现场综合浙大一院、南宁台
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一到夏天 ， 想喝饮料的心就蠢蠢欲动 ， 让人按捺不住 。 冰雪碧、冰阔乐、冰奶茶、冰咖啡……心情沮丧来一瓶 ， 犯困加班来一瓶 。 俗话说得好：喝饮料一时爽 ， 一直喝一直爽？
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但是 ， 我们的身体吃得消吗？饮料里到底含有多少糖分做“肥料”？喝下饮料后 ， 身体会有哪些变化？为了证实这些问题 ， 浙大一院内分泌科和营养科专家现场测评！闲言少叙 ， 实料来了！
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【健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？】
无糖or有糖
喝饮料对身体有啥影响
市面上各种各样的饮料 ， 几乎都含糖 ， 摄入人体后会使人的血糖升高 。
测评小组首先选取的是医院超市里销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶4种饮料进行测评 。 在浙大一院内分泌科 ， 4位平时血糖完全正常的青年医生 ， 作为志愿者参与了我们的试验 。 浙大一院内分泌科袁静云护士长为本实验“主刀” ， 全程支持本次血糖检测 。
Step1：抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖
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Step2：4位志愿者分别在3分钟之内 ， 喝掉200ml饮料
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Step3：半个小时后 ， 再次抽血检测4位志愿者的血糖
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前后血糖值对比
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试验数据显示 ， 含糖量越高的饮料对人体的血糖升高影响就更加显著 。
浙大一院内分泌科副主任沈建国主任医师介绍 ， 糖进入到人体后 ， 一部在胰岛素的作用下分解 ， 来供应人体所需要的能量 ， 另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来 ， 以备急用 。 但是人体合成糖原是有上限的 ， 再多的糖就会转化成脂肪储存到体内 ， 久而久之引起肥胖 。
他特别强调 ， 糖尿病患者应尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以出现短时性血糖增高 ， 加重胰腺胰岛负担 。 此外 ， 普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——它们不仅影响人们的食欲 ， 还会影响各种营养物质的正常摄取 ， 对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害 ， 容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等 。
这些饮料
含糖量最高的竟是TA
“想要减糖的话 ， 有必要知道饮料的含糖量 。 ” 在浙大一院营养科 ， 高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料 ， 她说 ， 细心的朋友们可以发现 ， 正规饮料的包装上都有“营养成分表” ， 有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量（如下图） 。 不过 ， 多数饮料还没有这么做 ， 遇到这种情况 ， 参考碳水化合物这一项可以估计含糖量 。 测评的参照物则是太古方糖 ， 每块方糖的含糖量约为4.5g 。
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万万没想到 ， 含糖量最高的前3甲 ， 竟然是它们！
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