江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？( 二 )

健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

此外 ， 赵卫玉还为我们排列了下面的梯队 。
健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

上述三个梯队 ， 是小伙伴们需要格外注意的含糖饮料 。 首先 ， 柠檬茶不单单是“茶” ， 更是“糖水” ， 一瓶含有近15块糖！碳酸饮料和冰糖雪梨类的果汁 ， 一瓶相当于12颗方糖！
最最值得关注的 ， 是乳酸菌饮料 ， 它绝没有想象中那么健康 ， 它是含糖量“爆表”的隐形冠军 。 因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g ， 目前市面上的乳酸菌饮料 ， 一般是350~380毫升 ， 含糖量已经接近13块糖 ， 如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升 ， 相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖！
高级营养师推荐这款
最健康的饮料
《中国居民膳食指南（2016）》提出 ， 每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。 赵卫玉介绍 ， 每天我们不吃零食、认真吃3餐 ， 从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了 。 如果再稍微喝一点点饮料 ， 摄入的糖分肯定会超标 。
网友留言：
“良心测评！”
“手里的饮料顿时就不香了！”
“我今晚才喝了一瓶桃味苏打水！”
健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

除此之外 ， 我们都知道现在还有很多年轻人喜欢喝奶茶 ， 有的人一天甚至会喝上几杯 。 但奶茶喝多了 ， 也很容易引发一些身体不适 ， 甚至会导致疾病 。
近日 ， 广西一位白领小梅（化名） ， 身体一向不错的她在最近的一次体检中 ， 却被检测出了尿酸超标 。 原来 ， 最近三年她几乎每天都要喝一杯奶茶 ， 有时还会喝上两三杯 。 而为了保持身材 ， 她经常不吃晚饭 ， 晚上只喝一杯奶茶 。
健康|医生亲测18款网红饮料，含糖量吓人，快来看看有没有你常喝的？
本文插图

其实 ， 像小梅一样爱喝奶茶的人不在少数 ， 这其中又以年轻人为主 。 对于现在的年轻人来说 ， 工作繁忙 ， 需要一些咖啡、饮料、奶茶这样的饮品来提神也无可厚非 。 但是大家也可以通过适量的运动 ， 来增加运动量消耗代谢身体摄入的热量 。
看到这里 ， 拿着饮料和奶茶的你 ， 还敢继续喝吗？
医生建议 ， 平时大家感到口渴时 ， 最健康的是白开水 ， 含有高糖、高脂的饮料都不能替代白开水 。 小编也再次提醒大家：实在忍不住 ， 偶尔喝一次；饮料虽好喝 ， 千万莫贪杯！


推荐阅读


上一篇：悠游吉林TB|天气太热？来做道夏日凉菜吃吃吧

下一篇：健康畅森态|通过肠道排尿酸，保持肠道畅森态，可降低痛风风险，