糖尿病同伴TB|糖尿病友每天都可以在这个时间吃水果，学会几点保证血糖无忧( 二 )
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最后还要强调一点吃水果的时间 ， 中国人的习惯是吃完饭了就给你上盘水果 ， 感觉是解油腻 ， 但这是极不科学的 ， 容易让热量超标 ， 对糖尿病人来说非常不利 ， 所以一定要改正 ， 在两餐之间吃水果最好 ， 糖尿病人要把水果放在餐前或者餐后吃 ， 都是不适合的 ， 一般来说 ， 水果适合作为加餐或睡前1小时吃 ， 还有一个小技巧就是把一天的水果如200克分为几份 ， 在不同时间段分别作加餐食用 ， 这样血糖会更加稳定； 加餐 ， 即两个正餐之间进食水果 ， 如上午9～10时、下午3～4时 ， 这样既可以预防低血糖 ， 又可以保持血糖稳定 。
只要反常以上原则糖尿病就可以放心的享受水果了 ， 也不用怕血糖失控了 。
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