泽宇营养师|吃西兰花能帮助抗癌吗？事实让人欣喜，这样吃健康营养价值高( 二 )
吸烟会吸入上千种有害物质和几十种致癌物质 ， 会让身体患癌几率提高不少 。 而喝酒则会伤肝、伤肾 ， 降低身体素质和抗病能力 ， 长期下来也对身体健康有害 。
因此 ， 想要身体好 ， 那么远离烟酒是非常重要的 。 不要等到身体出现问题了才来后悔莫及 。
3、规律作息
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现在有很多人的作息是比较乱的 ， 同时加班熬夜的人也是比较多 。 长期作息不规律容易使得机体出现问题 ， 会使得内分泌发生紊乱 ， 从而给身体健康埋下隐患 。
而规律作息就能够避免这些情况的发生 ， 并且作息规律是保障身体正常运转 ， 也是抵御疾病的重要方式 。
4、饮食健康
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饮食对身体健康的重要性是不言而喻的 ， 吃得好 ， 吃得对 ， 那么身体自然就好 。 而偏食、挑食、不吃早餐 ， 吃垃圾食品 ， 高热量食品等等 ， 不注意饮食健康 ， 长期下去身体就会垮掉的 。
因此 ， 饮食健康值得我们去重视 ， 在平时要注意饮食均衡 ， 饮食规律 ， 饮食清淡 ， 这样长期下来身体才能够健康 。
5、定期体检
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【泽宇营养师|吃西兰花能帮助抗癌吗？事实让人欣喜，这样吃健康营养价值高】想要身体健康 ， 定期体检也是有必要的 ， 能够清楚了解自身的健康状况 。 并且不少癌症和疾病是具有家族遗传倾向的 ， 如果能够定期的进行体检 ， 那么就能够比较好的避开这些问题 ， 做到防患于未然 ， 这是很有必要的 。
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