@担心跑步掉肌肉？这不是放弃有氧运动的理由！( 二 )
一个人如果长期没有进行有氧训练 ， 那么心肺功能都会很差 ， 这就会降低力量训练的专注能力 ， 影响健身效果 。 就长期而言 ， 进行有氧训练提高心肺功能也未必是坏事 。
长期进行有氧运动才能更好的让肺部扩张 ， 提高心肺功能 ， 身体综合体能才会提高 ， 才更有利于我们在进行高强度训练 。
所以 ， 在平时健身训练中 ， 我们不必担心有氧训练掉肌肉这一问题 。 你更要注意的是 ， 自己的心肺功能、体能是否强大 。
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