荣耀美食TB|夏天，是减脂的季节，3种材料煮茶喝，隔天喝一杯，减脂事半功倍
【荣耀美食TB|夏天，是减脂的季节，3种材料煮茶喝，隔天喝一杯，减脂事半功倍】
天热啦 ， 很多人喜欢喝冷饮、吃冰冷食物来解暑 ， 看似很有凉意 ， 殊不知这是反道而行了 ， 天气热 ， 身体需要排汗来降温 ， 而你选择吃一些冰冷食物来使身体降温 ， 这样不但导致身体的汗水得不到排出 ， 更进一步说 ， 这样做可是会毁了身体健康的 。
而且 ， 你知道吗？身体排汗是最好的减肥方式 ， 特别是在夏天 ， 这么热的天气 ， 就是在户外站一会 ， 都能出一身汗水 ， 汗水也有重量的 ， 稍微一会就减掉了汗水的重量 ， 实在不能再好了 。
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同时 ， 喝一杯低热量减肥茶 ， 有助减脂 ， 使减肥事半功倍 ， 感兴趣的朋友可以收藏起来哦 。 这茶就是用山楂、柠檬、荷叶煮成的茶 ， 大家都知道山楂和柠檬都属于碱性食物 ， 促进消化 ， 对减脂有所帮助 。 口感酸酸甜甜的 ， 还有一点青涩味 ， 只要加入冰糖辅助调味 ， 能让口感提升 。
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山楂柠檬茶
所需用料：柠檬干、山楂干、荷叶小片、冰糖（最好是黄冰糖）
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操作步骤
步骤一：首先柠檬干和山楂干都是有一些灰尘杂质的 ， 因为 ， 我们要用清水稍微浸泡5分钟 ， 然后用手搓洗一下这两种材料的表面 。 清洗完后 ， 再用清水浸泡20分钟备用 ， 一来是可以节省燃气 ， 二来可以使两种材料得以析出营养在水中 ， 等一会这用来浸泡的水也是要一同倒进锅里一起煮的呢 ， 千万别倒掉这个浸泡的水 。
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步骤二：荷叶 ， 折叠几层后 ， 然后切成细小的条 。 荷叶有防水的这个特点 ， 因此 ， 我们在清洗荷叶的时候 ， 可以稍微加大一点力气 ， 进行揉搓 ， 洗完后捞起备用 。
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步骤三：然后将柠檬和山楂一同倒入锅中 ， 那个浸泡的水也倒入去 ， 加入洗净的荷叶条 。 大火烧开 ， 然后转中火继续煮成 ， 15分钟即可关火 。 感觉水不够的话 ， 可以再多加一点 ， 用量其实可以预估 ， 一个人喝的人 ， 锅里应该有4碗水左右 ， 两个人喝的话就翻倍的水用量 。
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步骤四：关火后 ， 再加入冰糖 。 冰糖千万不能久煮 ， 因此我们要等到最后再加入冰糖 ， 利用水的温度和 冰糖融化 ， 这样冰糖的营养才不会流失掉 。
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饮用的时候 ， 只需要稍微把材料的渣捞起来 ， 就可以喝啦 ， 酸酸甜甜非常好喝 。
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小提示：
1.没有柠檬干和山楂干可以用新鲜的柠檬和山楂代替 。
2.冰糖最好用黄冰糖 ， 营养多一些 。
感兴趣的朋友不妨试一下做这个茶呢 ， 帮助减脂事半功倍 。 在夏天用这个茶代替冷饮吧 ， 坚持三个月 ， 你会发现本来不合身的衣服 ， 都能穿了 ， 小蛮腰回来了 。 希望对大家有所帮助呢 ， 这里是荣耀美食 ， 关于美食 ， 荣耀分享 ， 每天分享好吃好玩的美食小知识 ， 如果你喜欢这篇文章 ， 请帮忙点赞收藏转发哟 ， 感谢大家阅读 。
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