健康学堂|放屁多，可能是压力大
王海洋 编译
放屁让人尴尬 ， 但其频率、气味和伴有的其他症状可提示潜在的健康隐患 。 近期 ， 美国“健康”网站总结了应引起注意的五种屁 。
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1.放屁多或伴有便秘 。 膳食纤维摄入多 ， 造成胀气、排气增多、让粪便变硬 。 喝碳酸饮料也可能是罪魁祸首 ， 它们会使更多的气体进入胃肠道 ， 使放屁更频繁 。 每天最好摄入25~29克的膳食纤维 ， 多喝水 ， 走路也帮助减少气体堆积 。
2.屁难闻 。 如果散发出浓烈的臭气 ， 可能是饮食中的高硫食物导致的 ， 如西兰花、紫甘蓝 。 食用其他十字花科蔬菜(如卷心菜)、大蒜、洋葱、奶酪、豆类、干果和葡萄酒也会让屁味难闻 。 如果这种情况持续存在 ， 可能与炎症性肠病或肠易激综合征有关 。
【健康学堂|放屁多，可能是压力大】3.屁很臭伴消化不良 。 这可能表明身体对某些食物(如乳制品)不耐受 。 乳糖不耐受患者无法吸收乳糖 ， 其在小肠被细菌分解 ， 释放出恶臭 。 如果不吃乳制品还有臭味 ， 得看消化科医生 。
4.偶尔放屁比平时多 ， 而且臭 。 这可能是雌激素上升造成的 。 月经期间 ， 为了帮助子宫收缩排出经血 ， 女性子宫内膜会大量分泌前列腺素 ， 它会进入人体系统 ， 使其他器官收缩 ， 包括肠道 。 月经期间细菌变化也会影响消化功能 ， 造成屁难闻 。 月经前最好吃未经加工、易消化的食物 。
5.比平时屁多且大便多 。 压力过大造成放屁增多 。 压力大时 ， 身体会渴望平时不吃的食物(如零食和冰淇淋) ， 严重影响消化功能 。 焦虑也会影响肠胃系统 ， 改变排便频率 。 压力大时可做做冥想和深呼吸 ， 少吃增多排气的零食 。 ▲
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