芷瑜生活|学会这几点春季养生法则，保障一年身体健康
春季到 ， 人体阳气开始上升 ， 新陈代谢开始变得旺盛 ， 春季学会适当的养生 ， 对一年身体的健康非常重要；肝脏可以起到调节气血、促进脾胃消化及疏通气机、调畅情志等作用 ， 所以 ， 春季养生要以养肝调和脾胃为主 。
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春季饮食应该以清淡为主 ， 多吃蔬菜 ， 可以适当吃一些具有温补阳气的食物 ， 比如韭菜、葱、姜等 ， 能够促进人体阳气生发；也可以适当选择一些养肝疏肝、健脾理气的食物 ， 比如萝卜、山楂、陈皮等 ， 能够促进调节情绪 ， 使脾胃健壮 ， 更有利于人体的新陈代谢和气血的恢复；避免用太多寒凉、酸味的食物 ， 这些食品容易收敛住气血 ， 不利于春季的养生 ， 以及少吃不易消化、生冷油腻的食物 ， 这些食品有碍脾胃 ， 不利于肝气的疏泄 。
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进补方面 ， 春季进补要以平补为主 ， 可以选择采用一些具有补脾胃益气升阳之类的药物 ， 比如黄芪、党参、大枣 ， 炙甘草 ， 补中益气丸等方药；平常阴血亏虚的要养阴柔肝为主 ， 中药比如熟地、白芍、枸杞子、当归等 ， 比如四物汤；还有 ， 少服用滋腻过度补品 ， 以免加重脾胃负担 。
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