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|老人为什么经常失眠，应该如何治疗

如何治疗老人失眠呢？治疗老人失眠有什么方法？老人失眠又是哪些原因引起的呢？相信大家也是想知道的吧 ， 特别是家里有老人的人 。今日跟着小编一起认真的了解下 ， 会有帮助的！
|老人为什么经常失眠，应该如何治疗
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老人失眠怎么办
1、吸负氧离子
室内摆放负氧离子疗养机对治疗失眠效果最显着 。空气负离子又成为“睡眠因子” ， 对老年人失眠有很大的帮助 。《现代物理治疗学》中指出 ， 负离子能促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平 ， 改善大脑皮层的功能 ， 对植物神经系统有良好的调节作用 ， 从而有效治疗失眠 。负离子按迁移距离分大、中、小三种离子 ， 只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体 ， 透过人体的血脑屏障 ， 发挥其生物效应 。
2、睡前泡脚
晚上睡觉之前可用进行足疗来促进身体血液循环从而有效睡眠 。热水温度要适宜不要太烫 ， 时间大概30分钟左右 ， 足部发红即可 。坚持一段时间 ， 可加快夜间入睡 。
3、吃莴苣能助眠
日常餐饮中可以多食用莴苣 。莴苣具有镇静安神的作用 。莴苣中含有一种乳白色的液体 ， 无毒 ， 最适宜失眠老年人 。食用时 ， 将莴苣带皮煮汤 ， 对治疗失眠效果最佳 。
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老人失眠原因有哪些
1、年龄因素
：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少 ， 对睡眠的调节能力减弱 ， 入睡 时间延长 ， 深睡时间减少 ， 失眠发生率高 。
2、健康因素
：年龄越大 ， 基础疾病发生率越高 ， 有些疾病可以影响睡眠 ， 或可导致失眠 ，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病、骨关节病、精神系统疾病等 。
3、环境因素
：居住环境清净的人不容易失眠 ， 环境吵杂失眠的比率增加 。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠 。
4、心理因素
：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠 ， 越紧张越容易失眠 。
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老年人失眠怎么调理
1、心理调节
老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量 ， 在夜晚来临时就非常的焦躁不安 ， 认为这又将是一个不眠夜 ， 所以患者会产生一种惧怕心理 ， 在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍 。
2、食物调节
酸枣仁、百合、龙眼、莲子 ， 蜂胶都有解郁、安神的功效 ， 首乌和桑葚有滋补肝肾之效 ， 可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症 。
3、移情治疗
享受阳光和运动的美好 ， 能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松 。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好 ， 让自己的生活每天都充实、积极 ， 这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时 ， 不用花钱自己动手就能办到的方法 。
4、药物治疗
【|老人为什么经常失眠，应该如何治疗】西药抗老年人失眠 ， 以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理 ， 有着起效快 ， 见效显着 ， 副作用明显的特点 。而中药标本兼治 ， 温和调理 ， 绿色安全 ， 但是见效较慢 。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上 ， 还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素 。


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