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皮肤|夏天洗澡最容易犯的7种错误！

皮肤|夏天洗澡最容易犯的7种错误！
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夏天到了 ， 随便动一下就出汗 ， 浑身黏黏糊糊的 ， 洗澡成了每天的必需 。
别看洗澡这样一件简单的事情 ， 其实也有一些讲究 。今天 ， 小编就来跟大家说说夏天洗澡最容易犯的7大错误 。
洗冷水澡更利于消暑
运动过后来个冷水澡 ， 瞬间“透心凉” ， 所以洗冷水澡更利于消暑？
NO！冷水澡只会让你在洗的那一瞬间感觉到凉爽 ， 洗完后反而感觉更热！因为人在大量出汗时 ， 毛细血管处于扩张状态 ， 冷水澡会让血管急剧收缩 ， 导致体内的热量散不出去 。
所以 ， 想消暑降温 ， 还是洗热水澡吧！
洗冷水澡能增强免疫力
冷水澡能增强对寒冷的适应能力 ， 让人不容感冒；但是目前没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力 。
事实上 ， 不管是冷水澡还是热水澡 ， 都有自己的好处：
适宜的冷水澡：可增加肾上腺激素和甲状腺激素的分泌 ， 提高神经系统的兴奋性 ， 有助于提神醒脑 。
适宜的热水澡：可加快皮肤和肌肉血管的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 进而缓解肌肉疲劳和酸痛 。
注意 ， 以下情况不建议洗冷水澡：
刚刚运动完；
体质较弱的人、老年人、小孩；
处于经期、哺乳期、孕期的妇女；
有心脑血管疾病的朋友 。
水温越高洗得越干净
你以为这是洗碗呢 ， 热水去油污能力更强？
皮肤真的不需要高温清洗 。水温太高 ， 会破坏皮肤表面油脂 ， 导致毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥程度 。同时 ， 过高的温度还会增加心脏负担 。
搓出来的“泥”越多越好
搓泥 ， 是很多人洗澡必干的一件事 ， 因为爽 。但是 ， 那么用力的搓 ， 真的不疼吗？
搓出来的“泥”无非就是些皮肤碎屑、灰尘、汗 ， 适当搓搓就好 ， 没必要每次必须要搓出点啥！力大了还会破坏我们皮肤表面的保护屏障 ， 让我们的皮肤变得敏感 。
洗澡次数越多越好
天热 ， 出汗多 ， 有些人恨不得泡在水里 。洗澡频率跟吃饭似的 ， 一天3次 ， 还分早中晚！
其实真的没必要 ， 洗澡过频很容易损伤身上皮脂 ， 降低皮肤的自我保护能力 。
除了那些青壮年、运动员、从事重体力劳动者、患有腋臭或体味较重的人可适当增加洗澡次数 ， 其他人一天一次足矣 。
香皂、沐浴露涂满全身
身上出汗臭 ， 香皂、沐浴露香 ， 所以拼命抹 ， 想让自己香一点 ， 或至少去掉臭味儿吧！
沐浴露：起泡、杀菌的物质是月桂酸丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 ， 过度使用会导致皮肤干燥、过敏等 。
香皂：肥皂可能会破坏皮肤原有菌群平衡 ， 降低人体抵抗力 ， 更建议大家使用有机物制成的香皂 。可即便是香皂 ， 过度使用也会导致皮肤干燥 。
所以 ， 身上若是不脏 ， 用清水洗就够了；如果觉得出汗多了 ， 有味儿 ， 局部使用香皂、沐浴露就好（例如腋下、脖子、脚底等） ， 洗后可以抹点保湿乳液 。
经期尽量不洗头、不洗澡
这不会是你为懒找的借口吧？
夏天几天不洗澡或不洗头 ， 恐怕都馊了！至于很多人说的 ， 大姨妈来了洗澡洗头会头痛 ， 的确存在 ， 但是这种头痛大多是身体激素水平改变引起的 ， 你洗或不洗 ， 你多洗或少洗 ， 头痛就摆在那里 ， 不多也不少 。
当然啦 ， 脆弱的经期 ， 注意不要洗冷水澡 ， 洗完及时擦干 ， 注意保暖 。
正确洗澡应该这样
洗澡时间：淋浴15分钟 ， 泡澡20分钟；
洗澡顺序：洗脸——洗澡——洗头；
洗澡水温：35—40℃；
洗澡频率：一天一次；
这些情况下不要立马洗澡：醉酒后、满身大汗时、吃饱后、发烧时、血糖降低时 。


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