攀枝花晚报|天热易中暑？收好这份自救指南
一年之中
我们从未像现在这么渴望下雨
每天一看天气预报
又是天晴 ， 30+℃
顿觉生无可恋 ， 万念俱灰
最悲惨的是小暑大暑还没来
意味着还会继续热热热……
连日来 ， 我市持续高温天气 ， 最高气温达38摄氏度 。 高温天气下 ， 特别是在户外工作 ， 容易中暑 ， 如果有头晕、头痛、恶心、胸闷、等症状 ， 你可能就中暑了 。 那么 ， 预防中暑有什么方法呢？为此 ， 采访人员采访了攀钢集团总医院急诊科副主任医师郭辉滢 。
中暑是由于人体处于高热环境中体温调节紊乱而引起的急性疾病 。 中暑以夏季较为常见 ， 而且易发生在高温环境下进行体力劳动的时候 。 中暑后患者表现为发烧、口渴、乏力、头晕 ， 心悸等症状 。 如不及时处理将会导致休克等严重后果 。
“由于气温偏高 ， 近日 ， 因中暑而导致其他疾病前来就诊的市民明显增多 。 ”郭医师说：“老人、儿童、孕妇等是中暑的高危人群 ， 应重点预防 。 ”
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郭医师建议：
1 多喝开水 ， 不能等口渴了才喝水 ， 剧烈运动后最好是喝淡盐水 ， 因为在出汗过程中会流失一些微量元素 。
2 外出要做好防晒措施（例如：戴太阳帽、打伞等）还有随身携带防暑降温药品 ， 如十滴水、藿香正气水等 。 夏天最好穿浅色 ， 透气性好的衣物 ， 这样比较容易散热 。
3 饮食方面也是很讲究的 ， 应多吃凉性蔬菜（例如：西红柿、西瓜、苦瓜、冬瓜） ， 少喝冷饮 。 冬瓜汤 ， 绿豆汤 ， 菊花茶等都能解暑的 。
4 早睡早起 ， 保障充足的睡眠 ， 正所谓 ， 睡眠好 ， 才能心情好、精神好 。
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摄影 紫蝶儿
采访人员：吴晓龙
责任编辑：胡德梅
【攀枝花晚报|天热易中暑？收好这份自救指南】审核：吴蔚
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