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|梅雨天各种不舒服？除湿这几招，今晚就可以做起来！


钱江晚报·小时新闻 通讯员 汤婕
一直雨雨雨雨雨的日子 ， 这缠绵的梅雨季 ， 真是难以将歇 。
|梅雨天各种不舒服？除湿这几招，今晚就可以做起来！
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【|梅雨天各种不舒服？除湿这几招，今晚就可以做起来！】

视觉中国供图
如此潮湿闷热的黄梅天 ， 你是否总是感觉睡不醒 ， 即使睡醒之后 ， 也常常犯困、身体沉重?大便总也不成形 ， 稍微吃点油腻、凉物就拉肚子?特别容易出现皮肤问题 ， 爱长痘痘、湿疹？
这种种症状都可能预示着——你有湿气！
浙江省中山医院医学保健中心倪锋主任提醒大家：黄梅天雨量增加 ， 空气闷热潮湿 ， 正是湿气弥漫 ， 体内湿邪形成的最佳时节 。 湿邪之气侵犯人体后 ， 会影响脾胃消化功能 ， 再加上夏季很多人爱吹空调 ， 喝冷饮、爱吃凉菜及各种冷冻食品 ， 这些习惯同样会影响脾胃运转 。
脾胃失和了 ， 运化水谷的功能受阻 ， 反之亦会加重体内的湿气 ， 从而出现身体发沉无力 ， 头脑昏沉 ， 脸黄油腻 ， 湿疹长痘 ， 皮肤瘙痒 ， 大便稀溏等症状 ， 恶性循环由此产生 。 在此 ， 倪锋为大家介绍一些容易做到的除湿办法——
芳香祛湿
中医多运用芳香、发汗及苦温药材 ， 作为祛湿法宝 。 现代药学也发现 ， 这些芳香植物确有抗病毒功效 ， 如被制成流感疫苗的八角就是一例 。 此外 ， 热辣辣的姜汁发汗 ， 最适合在淋雨之后驱散身体湿气 。
运动祛湿
体内湿气重的人大多数都缺乏运动 ， 因此常常感觉身体沉重 ， 四肢无力 ， 久而久之导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列症状 。
因此 ， 建议夏天进行适当运动来缓解身体过重的负担 ， 促进器官运作 ， 加速湿气排出 。 但切勿大汗淋漓 ， 《伤寒论》有言：微微似欲汗出者 ， 风湿俱去 。
饮食祛湿
夏季适当多吃以下食物 ， 以一样或几样煮粥、炖汤或单食 ， 可健脾化湿、清热利水：如红豆、薏米、绿豆、扁豆、玉米、冬瓜、洋葱、水芹、鲫鱼、马齿苋、西瓜等 。
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中医祛湿
拔罐是中医传统的治疗方法之一 ， 可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效 ， 能有效祛除体内湿邪 。
阳虚的朋友可选择做艾灸温阳化湿 。 艾叶味苦性辛温 ， 具有温经止血、祛寒止痛的作用 ， 能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健 ， 对除湿邪很有疗效 。
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刮痧也是一种很好的祛湿方法 ， 在民间运用的也非常普遍 ， 有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒排湿的作用 。
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