|睡前最后一件事，防心梗、防中风都靠它！做好能救命！( 二 )
每条腿拍打几分钟 ， 直到双腿发暖为止 。
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捶脚心：促进睡眠
天气炎热 ， 很容易心烦气躁 ， 影响睡眠 ， 如果心火旺盛则更不容易入睡了 。解决心火和失眠的问题 ， 涌泉穴最好 。
可以用空拳轻捶涌泉穴 ， 力度更容易掌握 ， 还能连带刺激涌泉周围的穴位 。
【|睡前最后一件事，防心梗、防中风都靠它！做好能救命！】
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做 法
取坐位 ， 双脚靠向身体 ， 左手捶右脚、右手捶左脚 。如果自己捶有些困难 ， 可以和伴侣相互捶 。
天气还很热 ， 大家赶紧把床头的水都放好了 ， 睡前喝几口 ， 心梗中风都赶走！
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