|盐吃多了害处大，“隐形盐”都藏在哪儿
本文插图
许多人都清楚钠摄入量超标的危害 ， 会主动控制自己不要吃太咸的食物 。 但是日常生活中 ， 一些吃起来不咸的高钠食物却总是被我们忽略 ， 而这些食物往往是钠摄入超标的“罪魁祸首” 。
“隐形盐”都藏在哪儿？
本文插图
1.各种调味品、酱料
例如豆瓣酱、辣椒酱、甜面酱、鸡精、味精等 。
它们在制作过程中都会加入大量的盐来腌制、调味 ， 虽然它们的名字里没有“盐” ， 却是实打实的含钠大户 。
2.酸甜的食物 ， 钠特别多
因为有其他味道遮掩 ， 所以有些食物的咸味并不明显 ， 不知不觉中会吃进去很多钠 ， 这也算是非常常见的“隐形盐” 。
最典型的代表就是凉果蜜饯 ， 以及饼干点心类 。
3.各种含有钠的食品添加剂
食品添加剂有很多种 ， 其中很多都是含有钠的 。
【|盐吃多了害处大，“隐形盐”都藏在哪儿】例如能够产气泡的碳酸氢钠（小苏打） ， 是最常见的膨松剂和酸度中和剂 。
内容来源：健康中国头条
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 微天津|糖吃多了有多大危害？你吃下去的糖比你想象的更多
- 看大世界|这年头！句句大实话
- 超美时尚社|川普前妻晒照，保养得当大长腿吸睛，看着比梅拉尼娅年轻多了
- 你好and再见|人一旦长大，要顾虑的东西，实在太多了
- 普象工业设计小站|上亿人点赞！刷爆外网的成年人漫画，网友：人生可比这画复杂多了
- 高婷说体育|第一次见这样装修背景墙，像欧洲浮雕一样，比铺什么大理石好多了
- 烹饪|三伏天，自己制作饮料更健康，做法简单，比买的好喝多了
- 阳台|越来越多人喜欢改造阳台了，聪明人都爱这样设计，就像多了一间房
- 儿童饮食|这菜识货的人争着买，比喝牛奶强多了，补钙质，孩子常吃个头高
- 那么心动|婚后4年，在家撒一次泼后，日子好过多了，撒泼竟然比懂事有用