|如果你夏天经常吃烧烤，大排档等，吃到很晚，那你该看看了！
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大家好 ， 我是强子 。到了夏季了 ， 很多“吃货朋友们”又想“到了撸串 ， 吃海鲜 ， 吃小龙虾的季节了” 。很多人无论是公司聚会 ， 朋友亲朋聚会 ， 现在这个季节一般都会吃饭喝酒到半夜 ， 当然了一次两次的这样聚会无所谓 ， 但是如果隔三差五多11点后吃东西 ， 尤其高热量 ， 高脂肪 ， 高蛋白的食物 ， 在加上饮酒 ， 这就不只是长肉变胖的问题了 ， 还会有一些其他的病 ， 容易发生 。有的朋友就说 ， 没那么夸张 ， 我就经常喝酒吃宵夜吃到半夜 ， 现在也没事 ， 我只能说你身体素质好 ， 或者说你还年轻 。
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1. 慢性肠胃炎
晚饭我们提倡的是少吃 ， 低热量无刺激的食物为主 ， 但是现在夜生活丰富 ， 夜宵往往是非常丰富的 ， 而且很多人一天就指着夜宵这顿和朋友好好吃吃 ， 好好喝喝 。食物大多都是油炸类 ， 高脂肪 ， 高热量 ， 刺激的食物为主 ， 再加上饮酒 ， 本身就很难消化 ， 过多的食物营养代谢不掉 ， 第二天早上肯定不吃东西 ， 一次两次无所谓 ， 时间长了 ， 就会出现胃胀 ， 胃痛 ， 反酸水等慢性的胃肠疾病 。
2. 失眠 ， 记忆力下降
经常吃宵夜的朋友 ， 第二天基本上都不能正常点起床 ， 休息时间紊乱 ， 夜宵都吃的很饱 ， 胃鼓胀 ， 对周围器官造成压迫 ， 肝 ， 胆 ， 胰腺等器官在餐后的紧张工作信息传给大脑 ， 引起大脑皮层活跃 ， 诱发失眠 ， 当然 ， 如果经常这种状态 ， 第二天都是很迷糊 ， 慢慢处于亚健康 ， 最明显的就是记忆差 ， 健忘了 。
3. 结石
都知道晚上11点到凌晨1点是胆经当令的时候 ， 肝胆都休息 ， 运行能力最低的时候 ， 这时候宵夜过多 ， 当排钙高峰期到来时 ， 人已经上床休息 ， 致使尿中钙不断增加 ， 容易形成小晶体 ， 从而增大产生尿路结石和胆结石的几率 。
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4. 痛风
很多人喜欢把麻辣小龙虾+烤羊肉串+啤酒当做夜宵 ， 海边的朋友呢海鲜必不可少 。其实 ， 这种组合方式并不符合平衡膳食的原则 。尤其是在夜间 ， 麻辣小龙虾富含嘌呤 ， 又属于辛辣刺激性食物;烤羊肉串中含有大量脂肪;啤酒的热量较高 ， 能抑制人体尿酸排泄 。因此 ， 常吃此类夜宵可诱发痛风的几率 。
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5. 糖尿病
如果经常有吃宵夜的习惯 ， 会升高体内糖分在血液中含量 ， 会强制性的刺激胰岛分泌胰岛素 ， 长此以往会造成分泌胰岛素的β细胞功能衰退 ， 增加糖尿病的风险 。
【|如果你夏天经常吃烧烤，大排档等，吃到很晚，那你该看看了！】以上这几种情况虽然不是必然发生的 ， 但是如果你经常这样 ， 会比别人患病几率增大很多 ， 所以没特别情况 ， 晚上11点后就不要吃东西了 。
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