|挺直腰杆，4种不适表现，你占了几种( 二 )
手臂骨折、脱臼、手指受伤等集中在上肢的伤病史 ， 会更容易引起胸椎的侧弯 。
文章图片
文章图片
腰椎侧弯
腰椎段脊柱侧弯最难忍的表现 ， 就是腰痛的表现 ， 还有腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、内分泌失调等表现 。
尤其对女性朋友们不友好 ， 腰椎段侧弯神经敏感 ， 就可能影响子宫、卵巢、膀胱等部位 ， 痛经也是因为这个原因 。
文章图片
文章图片
骨盆紊乱（骨盆就位于脊柱下方 ， 承接脊柱 ， 两者之间可以相互影响 ， 骨盆旋转、骨盆前倾、骨盆后倾）更容易引起腰椎段的侧弯 。
崴脚、踝关节受损、骨裂、腿型问题都可能导致骨盆紊乱 ， 进而影响到腰椎段发生侧弯 。
代偿机制
代偿可以理解为代替偿还 ， 脊柱侧弯是身体体态问题 ， 人体不是固定的框架 ， 所以就会出现代偿机制 ， 脊柱侧弯不仅会出现上述两种问题 ， 还可能影响骨盆形成骨盆紊乱 。
人体需要在三维的状态下观察 ， 脊柱侧弯并不是单纯的左右形变 ， 还存在脊柱椎体的旋转 。
就可能使得骨盆侧倾以及旋转 ， 体态表现就可能是身体侧倾和旋转 。
文章图片
文章图片
在线上课程训练营的矫正思路中 ， 问题逐一击破 ， 紊乱叠加的情况下 ， 先从二维模式下不同角度观察 ， 依次解决发现的问题 。
很多学员在训练过程中着急训练效果 ， 就是还没有注意到运动训练矫正从根源入手解决问题的特点 。
文章图片
文章图片
到了课程中间部分效果出来后 ， 又惊喜的向专属教练报喜 ， 相信他们的这个经历 ， 也让他们加深了运动训练改善体态的魅力 。
不仅仅是骨盆会受到侧弯的牵连 ， 腿型也可能受影响 。
例如长短腿问题 ， 再一次强调人体其实是一个动态机构 ， 当脊柱影响到骨盆后 ， 骨盆的形态就发生了相应改变 。
文章图片
文章图片
骨盆位置特殊 ， 是脊柱和下肢的连接 ， 骨盆侧倾和旋转 ， 会导致下肢股骨、膝关节、胫骨的改变 ， 更严重还会影响到足踝 。
除此之外 ， 哪些日常原因让脊柱侧弯了呢？
文章图片
文章图片
不正确的坐姿、站姿
长时间保持同一种姿势 ， 伏案工作看书或者从事其他劳动 ， 使身体形成错误的记忆 ， 并且需要更多的代偿适应这种错误的形制 ， 就会造成脊柱侧弯 。
同样不合理的睡姿和枕头的高度 ， 也是如此 ， 肌肉筋膜韧带张力过大牵拉而劳损 ， 导致的椎间盘问题和侧弯 。
二郎腿、重心单腿站立、低头时间长……都应该警惕 。
外伤
外伤会导致原本的状态 ， 在慢性的损伤中逐渐加重脊柱侧弯的度数 。
舞蹈家、运动员、长途司机、办公室一族还有一天上十二小时课的青少年 ， 都属于这一范畴 。
身体没有学会如何对场景进行临时的应变 ， 所以就只能局限在课桌间、办公室桌前、小小的驾驶室以及训练场 。
推荐阅读
- 核磁王医师|还在为便秘而发愁？4种“天然泻药”常吃点，排出宿便体重不过百
- 食疗食补|4种茶治幽门螺旋杆菌，呵护你的肠胃健康！
- |眼前发黑头晕？出现这4种变化小心是高血脂来了！
- 养花养鸟|这4种花，现在要赶紧断水，一浇一个死！
- 特色美食|营养师提醒：这4种蔬菜表面没问题，但有毒还没营养，奉劝你不吃
- 饮食减肥|减肥不能错过4种“零卡路里”食物，吃饱也能瘦，轻松摆脱大象腿
- 穿搭|这4种成熟女性的气场穿搭，娱乐休闲交通出行每种都不能落下
- 大脑帮|“伪阅读”正在耗费你的时间，这4种不良阅读习惯，早知道早受益一、什么是“伪阅读”？“伪阅读”的4种表现二、你有必要知道的“伪阅读”的
- 姨妈期间忌口|大姨妈期间女人怎么忌口？不想拖垮子宫，4种食物尽量远离
- 烹饪|长肉最厉害的4种美食，你却天天在吃，难怪大肚子一直减不下来