为明天请继续|拒绝蓝光，呵护心灵之窗
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【为明天请继续|拒绝蓝光，呵护心灵之窗】
眼睛是人类感观中最重要的器官 ， 大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的 。 眼睛是心灵的窗户,任何人离了眼睛他的生活将会受到很大的破坏,做任何事将会对自己失去信心!!!读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛 。 眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线 。 眼睛是我们获取大部分信息的源泉 。
眼睛不仅是重要的视觉器官 ， 还是容貌的中心 ， 是容貌美的重点和主要标志 。人们对容貌的审视 ， 首先从眼睛开始 。 一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛 ， 不但能增添容貌美使之更具魅力和风采 ， 而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷 。 "画龙点睛"这句成语 ， 体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性 。 眼睛的形态、结构比例如何 ， 对人类容貌美丑具有重要的影响 ， 因此美学家称人的双眼是"美之窗" 。
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现如今随着科技的发达 ， 我们的生活被电子产品所围绕 ， 最明显的莫过于手机和电脑了 ， 特别是手机 。 曾经有人做过这样的问卷调查 ， 你能多久不去看手机或者彻底离开手机能多久 ， 好多人都是形影不离 ， 说的直白一点 ， 大多数人上厕所都还在玩手机 。 其实这个社会发展的必然性 ， 但是手机所带来的问题也接踵而来 。 首先就是蓝光危害 。
什么是蓝光呢？
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短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线 。 该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高 ， 严重威胁我们的眼底健康 ， 蓝光诱发致盲眼病 。
下面的****具体讲了蓝光是怎样危害眼睛的
既然人们已经意识到蓝光对于眼睛的危害 ， 但是手机电脑这样的电子产品已经融入我们的生活和工作 ， 不去用它们肯定是不行的 ， 那我们应该怎样预防或怎样做可以减少它对我们的危害呢？我们来听听专家给的一些建议
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眼睛让我们看到世界的各种美景 ， 所以我们应该爱护自己的双眼 ， 下面个大家再介绍一些保护眼睛的方法希望可以帮到更多人：
保护眼睛的方法
1、饮食营养
营养摄取应均衡 ， 不可偏食 ， 应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取 。
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性 ， 在膳食中应适当采用 ， 如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等 。 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜 ， 不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴 ， 而且还具有防辐射损伤的功能 。
2、叶黄素——保护眼睛
视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分 ， 也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素 。 人类的眼睛含有高量的叶黄素 ， 这种元素是人体无法制造的 ， 必须靠摄入叶黄素来补充 ， 若缺乏这种元素 ， 眼睛就会失明 。
保护眼睛不受光线损害 ， 延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基 ， 黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害 ， 因此这个区域极易发生退化 ， 导致白内障 ， 甚至癌症 。 紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉 ， 但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑 ， 黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光 ， 避免蓝光对眼睛的损坏 。
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