玲珑学姐|人为什么会突然很困
文/玲玲
此刻 ， 我除了躺在床上睡觉 ， 真的什么都不想做 。
最近连续三天 ， 晚上睡觉的时候明明已经接近超过23：30 ， 竟然没有丝毫困意 ， 思思路极其清晰 ， 大脑高速运转 ， 就是不愿意停下 。 没有办法 ， 只能看点闲书 ， 看着看着才会慢慢犯困 。
但是 ， 现在才晚上19点 ， 困得就差没有一头栽在电脑上 。
人的睡眠 ， 有时候真的很神奇 。
《睡眠革命》这本书 ， 提到睡眠对人体非常重要 ， 以及如何保持较好的睡眠习惯 ， 包括光亮、声音、熟悉、安全指数等等 。
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【玲珑学姐|人为什么会突然很困】其实 ， 睡眠的重要性不用说很多人都知道的 。
只是睡眠一直未曾引起真正的重视 。 真正的重视 ， 不是挂在嘴边的 ， 而是实际行动体现出来的 。
尤其是很多年轻人 ， 更不会在意睡眠这个问题 。
人 ， 通常都是随着年纪增加 ， 才逐渐意识到睡眠的重要性 ， 才会减少熬夜的不良习惯 。 我也是随着年龄的增加 ， 将晚上睡觉的时间越来越提前了 。
睡眠习惯的改善 ， 对每一个人来说都是一场革命 。
因为不良的睡眠习惯 ， 不仅仅影响一个人的健康 ， 而且会直接影响精力和能量 。 比如很多人白天工作或者学习的时候 ， 往往都是一副懒散、疲惫的模样 ， 要么就是刚一做点事情就觉得浑身乏力 。 很明显 ， 就是睡眠不足 ， 引起的精神不振状况 。
但是 ， 好的睡眠习惯呈现的精神状态完全不同 。
著名企业家潘石屹 ， 每天晚上9点左右就早早入睡了 ， 第二天早上5点雷打不动地起床 。
然而 ， 有无数人的夜生活是晚上9点、10点才刚刚开始 。
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所以 ， 你和潘石屹之间差的根本不是5点起床的距离 ， 而是晚上9点睡觉的距离 。
之前 ， 有一篇很火的文章 ， 相信很多人应该都知道 ， 题目是《这个世界正在惩罚熬夜的人》 。 文章的内容主要是讲熬夜对现在人生活质量、工作、学习的不良影响 。 题目 ， 很扎心 ， 所以文章点击量非常高 。
但是更扎心的是 ， 很多人是在熬夜的沙发上看完这篇文章的 。 一边看 ， 一边担心自己的身体 ， 然后继续刷手机熬夜 。
这就是不良睡眠习惯带来的恶性循环 。
反思我过去几个晚上 ， 突然很困也是有原因的 。
都是在接近睡眠的时间才开始运动、语音讲话、微信聊天等 ， 导致大脑很兴奋 ， 所以即使到了睡点但是依然停不下来 ， 于是就睡得很晚 。
第二天又要工作 ， 所以我得早起 。 连续几天 ， 都是这样 。
所以 ， 身体需要的睡眠时间一直未得到满足 ， 导致此刻就突然很困 。
在键盘上敲下这些字的时候 ， 我一共在靠椅上靠了三次 ， 真想睡到天亮 。 每一次都异常艰难地坐起来继续敲 ， 很痛苦 。 都是前几个晚上 ， 不好好休息的惨痛教训 。
坚持着敲完了今天的随笔 ， 还好没有写着写着就睡着的悲惨结局 ， 完全靠意志力支撑的 。 这个痛苦的过程 ， 让我深刻理解了睡眠的重要性 。
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好好睡眠 ， 也是一门学问 。
科学表明 ， 人在晚上9点钟以后 ， 最好不要做剧烈运动 ， 也不要大声讲话 。 否则会刺激大脑 ， 使大脑处于非常兴奋的状态 ， 不利于晚间睡眠 ， 尤其是对于那些睡眠很轻的人而言 。
偏偏我就是睡眠很轻的人 。 所以前几天的行为导致睡眠时间少、质量差 ， 所以突然异常地困 。
现在是大脑提醒我要及时休息了 ， 相信很多人都有类似的经历 。
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