文汇网|活得太累？你该换个想法：为达目标我们可以努力，但不是以燃烧生命为代价( 三 )
完美主义确实与遗传基因相关 。 西班牙有科研团队在分析了258对双胞胎的DNA后发现 ， 基因因素对完美主义倾向可变性的影响占11%至56% 。 不过 ， 环境对完美主义倾向也有影响 。 “如今 ， 年轻人所承受的压力的确相当大 。 ”科兰说 ， “现在 ， 学生们从小就要承受各种标准化考试的压力、承受考上好大学的压力 ， 甚至还要自己承担读大学的费用” 。
除了这些学业压力之外 ， 各种来自社交媒体的信息轰炸也让一些年轻人产生了许多不切实际的目标 。“显然 ， 要达到这些难以企及的目标 ， 年轻人面对的压力可能是超出自己承受范围的 。 ”科兰说 。
面对完美主义在年轻人中日益流行的趋势 ， 许多父母也在考虑该如何更好地保护自己的孩子 。 史密斯说 ， 父母的行为举止对孩子有着非常重要的影响 ， 极端吹毛求疵或要求过于严苛的父母会有触发孩子完美主义倾向的风险 。
“为避免孩子出现完美主义倾向 ， 父母需要以一种更为无条件的爱去对待他们 。 ”谢里说 ， 父母还要为年轻人适应现代生活压力提供更多帮助 ， 比如指导孩子了解社交媒体的潜在危害 ， 告诉他们 ， 社交媒体提供的并不全是现实版的真实图景 ， 有些甚至可能是虚幻的 ， 一些刻意拔高的目标往往难以企及 。
“我们需要促使孩子形成终身学习的理念 。 一次考试的结束或一场比赛所定出的胜负 ， 并不代表一切都结束了 。 ”诺丁－贝茨说 ， 人们将从这种不刻意追求完美的生活态度中受益——如果你想在80多年的漫长人生中保持快乐和健康 ， 那么你更应专注于某次人生体验的价值 ， 而不是只看考试分数 。
“面向自我”型
往往对自己设下很高的标准 ， 无论对工作和事业 ， 还是对人际关系 ， 因此当他们在激烈竞争中遭遇失败时 ， 比如考试成绩不理想 ， 往往会倍感焦虑 。
“面向他人”型
将高标准针对周围人 。 这类人往往对他人吹毛求疵 ， 妄加批评和评判 ， 他们的人际关系也往往十分糟糕 。
“社会描述”型
这些人往往会因他人的完美表现而感受到巨大压力 ， 因为他们更希望得到他人的认同 。
【文汇网|活得太累？你该换个想法：为达目标我们可以努力，但不是以燃烧生命为代价】作者：方陵生/编译编辑：许琦敏责任编辑：任荃
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