补肝|肝血不足，道医告诉你，这些食物效果较靠谱
文章图片
文章图片
肝血不足 ， 主要表现视物模糊 ， 眼目干涩 ， 头晕心悸 ， 失眠多梦 ， 舌淡红 ， 苔薄白 ， 脉细弱 。当以养血补肝为治 。肝血不足吃什么？
一、苋菜
文章图片
文章图片
苋菜性味甘凉 ， 长于清利湿热 ， 对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等 ， 均有一定的辅助治疗作用 。苋菜并能维持正常的心肌活动 ， 防止肌肉痉挛（抽筋） 。
这是因为它所含丰富的铁 ， 可经合成红细胞中的血红蛋白 ， 有携带氧气的功能 。它含有丰富的铁、钙和维生素K ， 可以促进凝血、造血等功能 。
二、桑椹
文章图片
文章图片
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实 ， 于果实红熟时采收 ， 晒干或生用、或加蜜熬膏用 。桑葚味甘、酸 ， 性寒 。
能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴 。
可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症 。
三、黑芝麻
文章图片
文章图片
黑芝麻性味甘、平 ， 具有滋养肝肾、养血润燥的作用 。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 。
因为黑芝麻含脂肪很多 ， 而且不好消化 ， 每天10~15克即可 ， 建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末 ， 这样更有利于吸收 。
四、鸭血
文章图片
文章图片
所谓补肝血食鸭血 。鸭血性平 ， 营养丰富 ， 肝主藏血 。取鸭血100克 ， 鲫鱼100克 ， 白米100克同煮粥服食 ， 可养肝血 ， 辅治贫血 ， 也可帮助肝癌患者保肝 。
五、鸡肝
文章图片
文章图片
动物肝脏是养肝的食物 ， 而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素 ， 铁质丰富 ， 是补血食品中最常用的食物 。
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品 ， 具有维持正常生长和生殖机能的作用 ， 能保护眼睛 ， 维持正常视力 ， 防止眼睛干涩、疲劳 。
六、阿胶
文章图片
文章图片
在养生专家的眼里 ， 阿胶无疑是补肝血的第一滋补品 。阿胶是补血圣品 ， 能补一切血虚症 ， 并且补血滋阴 ， 防治一切血虚热病 。
治疗女性一切肝血不足症 ， 选择阿胶是很好的 ， 尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇 。
七、大枣
文章图片
文章图片
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂 。
推荐阅读
- 粮食|预备仓粮食不足？明英宗：改革管理疏漏，同时扩大粮食来源即可
- 中型车|月均销量不足百台，新款K5更名凯酷，能挽救销量吗？
- 栈桥|青岛新走红的一条网红桥，长度不足500米，游客却总是络绎不绝
- 汽车知识|又一国产SUV崛起，2.0T爆233匹，售价不足12万，比奔驰GLC还漂亮
- 爱车扒圈|30天甩出15096辆！哈弗又一“爆款”，动力带T＋独悬，不足6万
- 普通车|不该被“埋没”的好车，与迈腾是亲兄弟，不足12万，却没人识货
- 护墙板|装饰护墙板水地暖，专门针对传统暖气片不足设计
- 凯迪拉克XT5|最低不足27万！凯迪拉克XT5现全系优惠6万，你还要买BBA？
- 心脑血管|睡觉时出现这个4个“现象”，别忽视，可能你脑供血已经不足了
- 射手座|或许这就是射手座最大的不足