补肝|肝血不足，道医告诉你，这些食物效果较靠谱( 二 )
它能促进肝脏合成蛋白 ， 增加血清红蛋白与白蛋白含量 ， 调整白蛋白与球蛋白比例 ， 有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用 。
八、菠菜
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在众多蔬菜之中 ， 最适宜养肝的是菠菜 。
菠菜性甘凉 ， 有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 ， 对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等 ， 有较好治疗作用 。
九、枸杞
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枸杞别称众多 ， 既可作为食材 ， 又可入药 ， 其味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 能够养肝、滋肾、润肺 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 。
十、食醋
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以味补肝 ， 首选食醋 。醋味酸而入肝 ， 具有平肝散瘀 ， 解毒抑菌等作用 。每日以食醋40毫升 ， 加红糖适量 ， 加温水冲淡后饮服 ， 补肝血作用极佳 。
【补肝|肝血不足，道医告诉你，这些食物效果较靠谱】日常饮食中 ， 建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏 ， 同时补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里 ， 当归、白芍等可以补血 ， 菊花、枸杞则有明目之功效 。
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