营养|板栗不仅好吃，而且很有营养，提醒：经常吃板栗有这些六大功效
每年到了秋天是板栗成熟的季节 ， 大街小巷都飘出炒板栗的香味 ， 天冷的时候吃上热腾腾的板栗 ， 香甜又暖和 。很多的都爱吃它 ， 生吃 ， 炒熟吃或者煮粥煲汤都是不错的 。它虽然不是水果 ， 但是其所含的维生素C比很多水果还丰富 。板栗不仅好吃 ， 而且很有营养 ， 对身体有很多好处 ， 经常吃板栗有这些功效 。
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1、把板栗风干后生吃可以缓解腰酸腿疼 ， 能舒筋活血 ， 还有强肾的功效 。
2、生板栗碾成沫涂抹在淤血部位 ， 能消肿除瘀 ， 止痛止血 ， 还能把身体上的脓毒掉 。
3、板栗做熟后食用能强壮筋骨 ， 所含的营养易吸收给身体提供有利的帮助 。
4、板栗中含有的维生素C ， 可以维护骨骼及血管的正常运行 ， 多吃的人不会有腰酸腿疼及乏力的现象 ， 能防止机体老化 ， 延缓衰老 。
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很多人把板栗当成一种小零食 ， 却想不到 ， 板栗还能治疗身体疾病 。身边有亲人或朋友有这六种疾病缠绕的 ， 可以把这个好消息告诉他 ， 这是一副最美味的“良药” 。
1、脾胃虚弱
将板栗风干 ， 每天早晚 ， 直接咀嚼生板栗 ， 要充分的嚼烂 ， 再慢慢地咽下 ， 这样可以将板栗的作用最大化 ， 有很好的健脾养胃功效 。还可以与粳米一同煮熟食用 ， 健胃效果非常好 。
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2、腰腿无力
板栗是温性食材 ， 食用后能够强壮筋骨 ， 对于一些腰腿酸软的人有很好的缓解作用 ， 让人生龙活虎 。
3、糖尿病
板栗中含有柔软的膳食纤维 ， 对糖尿病患者的病情有缓解作用 。在两餐之间少量食用 ， 有很好的效果 ， 不可食用过多 ， 身体摄入的热量过多 ， 反而不利健康 。
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4、心脑血管疾病
板栗是干果之王 ， 所含的营养丰富 ， 经常食用的人 ， 能够提高身体免疫力 ， 还可用来治疗高血压、冠心病等等各种心脑血管疾病 。
5、口腔溃疡
针对于小孩的口舌生疮和大人的口腔溃疡等各种口腔问题 ， 可以适量吃些生的板栗 ， 有缓解病情的作用 。
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6、肾虚
板栗能够补肾活血 ， 有肾虚特别是中老年的肾虚患者 ， 可以通过食用板栗来治疗 ， 长期吃还能强生健体 。
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【营养|板栗不仅好吃，而且很有营养，提醒：经常吃板栗有这些六大功效】板栗确实是营养丰富 ， 有药食同补的功用 。不过板栗是比较难消化的 ， 大部分人还是煮熟吃为好 ， 以免出现消化不良问题 。板栗每次食用的量不要过多 ， 过量易胃胀 。在选购时 ， 不要选择开口和外皮油亮的板栗 ， 遇到发霉变质的板栗千万不可食用 ， 为了健康要选择新鲜干净的板栗 。
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