每天一点健康知识|男人衰老时，会出现4个异常，若一个没有，你比同龄人更显年轻( 二 )
异常2：憋不住尿
经常是憋不住尿 ， 甚至排尿无力、尿频、尿急等 ， 需要警惕是前列腺、膀胱开始衰老了 。
尤其在早起时 ， 总是被尿憋醒 ， 或者喝一点水就想上厕所 ， 就要注意了 ， 是自己的身体功能开始衰退了 。
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异常3：出现“大肚腩”
男人 ， “中年发福” ， 肚子变大 ， 出现“大肚腩” ， 往往是衰老的第一信号 。
这种变化 ， 其实与睾酮浓度降低有关 ， 是男人衰老所致 ， 不可忽视
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异常4：眼袋加重
男人 ， 如果发现自己的眼袋变得肿胀 ， 出现“老态龙钟”的现象 ， 其实这是身体衰老的一个标志 。
下眼睑的皮肤出现了明显的松弛 ， 眼眶里面的脂肪有明显的突起 ， 或者是面颊开始下垂 ， 导致眼袋被挤出来了 。
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男人 ， 对抗衰老 ， 多吃二物 ， 坚持三勤
多吃二物
1、黑色食物
男人食补 ， 要多吃黑色食物 ， 黑色入肾 ， 肾气足 ， 则有助于对抗衰老 。
豆类中 ， 黑豆 ， 被誉为“肾之谷” ， 可益肾强身 ， 对抗衰老、增强活力 。
经常吃点黑豆 ， 煲汤、煮粥、榨豆浆皆可 。
水果中 ， 桑葚 ， 营养极高 ， 益肾、明目、养血、黑发、延缓衰老 。
此外 ， 黑米 ， 也是不错的选择 ， 经常吃点黑米饭 ， 有助于健康 。
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2、紫色食物
紫色食物 ， 富含大量的花青素 ， 有助于抗氧化 ， 抗衰老 。
所以 ， 男性多吃点紫色食物 ， 也十分有益 。
紫薯 ， 含有丰富的花色素 ， 有很好的抗氧性 ， 无论生食 ， 还是熟食皆可 。
紫色洋葱 ， 能够增强细胞的活力 ， 延缓衰老 ， 平时多吃点 ， 也十分有益 。
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坚持三勤
1、勤饮茶
补充水分 ， 可延缓衰老 。
而饮茶 ， 自古以来 ， 就对健康有益 ， 可延年益寿 。
男性 ， 养成勤饮茶的习惯 ， 对健康有益 ， 更可对抗衰老 。
花楸桑果茶 ， 泡水代茶饮 ， 可抗氧化、抗衰老 ， 对抗自由基 ， 延年益寿 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配成在一起 ， 泡水喝 ， 即可 。
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黑果花楸 ， 含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 清除自由基 ， 促进细胞新陈代谢 ， 延年益寿 。
洛神花 ， 含有大量的花青素 ， 可清除自由基、抗氧化、抗衰老 ， 亦可利尿排石 ， 对于男性健康 ， 十分有益 。
桑葚果入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 延年益寿 ， 十分有益 。
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2、勤运动
动则升阳 ， 阳气充足 ， 才能对抗疾病 ， 亦可对抗衰老 ， 延缓衰老的到来 。
男人 ， 不论再忙 ， 都要坚持适当的运动 ， 有氧运动、耐力运动 ， 无氧运动 。
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