每天一点健康知识|男人衰老时，会出现4个异常，若一个没有，你比同龄人更显年轻( 三 )
男性坚持适当锻炼 ， 还可使睾丸素保持很高的水平 ， 有助于避免男性更年期 。
有节奏的跑步 ， 能吸进大量的氧气 ， 对新陈代谢起到促进作用 。
跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动 ， 经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用 ， 被称为“最好的抗衰老运动” 。
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无氧运动 ， 男性也要做一点 ， 包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、举重等等 。
经常做点无氧运动 ， 能够提高身体的肌肉含量 ， 延缓身体的肌肉流失 。
肌肉含量适量的高一点 ， 身体的新陈代谢也能够提高 ， 有助于保持身材 。
每周坚持做两次有氧运动、隔天一次无氧运动 ， 能消耗更多的能量 ， 保持身材 ， 还能够加速身体的血液流通 ， 改善皮肤状态 ， 提高免疫力 ， 延缓身体的衰老 。
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3、勤欢笑
男人的脾气 ， 通常比女人要暴躁 。
尤其的中年以后的男性 ， 生活工作压力倍增 ， 会直接导致情绪不佳 。
而一个人情绪的好坏 ， 直接影响身体的健康程度 ， 以及身体的衰老程度 。
生气、易怒等不良情绪 ， 不仅会加速衰老 ， 还会引发一系列疾病 。
所以 ， 男人想要延缓衰老 ， 一定要学会调节情绪 ， 保持良好的心态 ， 多欢笑 ， 少生气 ， 保持愉快的心情 。
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