杏林散人|夏至前后雨水多，要当心一种邪气，有人已经中招了
一场雨过后 ， 一位身材稍显丰满的年轻女性走进省会某三甲医院中医内科诊室 。 她告诉医生自己白天很容易犯困、精神疲惫 ， 干啥事都提不起来劲儿 ， 头身感觉沉重 ， 脑袋昏蒙 ， 食欲也不佳 。
“我晚上睡眠时间并不短 ， 甚至比常人还多 ， 但白天还是睡意绵绵 ， 工作不到三五分钟 ， 上下眼皮就直打架 ， 走路像踩在棉花上一样 。 ”女子说 。
医生为她诊断后 ， 判断她是由于脾虚湿困 ， 已经导致睡眠障碍 。
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湿热交替 ， 人体最难捱
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舌苔腻 ， 是湿气重的表现
随着夏至的即将到来 ， 散人周边不少人都出现了头昏、乏力、健忘、昏昏沉沉、嗜睡的现象 。 这些困倦实际是一种“气象病” ， 最近天气酷热之后又逢阴雨 ， 导致脑血管扩张和收缩的幅度增大 ， 尤其是阴雨天气 ， 使得气压变低 ， 人体与之相应的反应就是脑部缺血缺氧 。 中医将其归因于“湿（邪气）困中焦” ， 中焦就是脾胃 ， 对于身材稍胖的人来说 ， 湿邪更容易使他们产生痰湿等致病因素 ， 从而阻碍脾胃的正常运化功能 ， 出现上述症状 。
要克服和减轻“湿困” ， 应做到不要熬夜 ， 增强锻炼 ， 提升阳气 ， 化解湿气；宜选择轻柔舒缓的活动项目 ， 或打太极拳 ， 或慢跑 ， 或做体操 ， 活动关节 ， 舒展肢体 ， 促进气血循环；多选用辛、甘、温性的食物助阳护阳 ， 少食寒凉、油腻、粘滞等易伤胃阳的食物；湿气重者 ， 可用薏米、白扁豆、百合等健脾化湿的药食两用之物熬粥喝 。
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薏米是化湿良品
年老体虚者如何提升阳气 ， 克服湿气所扰？元代道士丘处机说过：“高年之人 ， 遇风日融和 ， 当从园林亭阁虚敞之处 ， 凭栏远眺 ， 用以滞怀 ， 以畅生气……”现代科学证实 ， 郊野之中 ， 含有大量的被称之为“空气维生素”的负离子 ， 对人体健康非常有益 。
【杏林散人|夏至前后雨水多，要当心一种邪气，有人已经中招了】（作者：杏林散人 ， 中医学硕士 ， 主治中医师 ， 医学科普作者 。 本文系原创 ， 未经授权 ， 谢绝转载！谢谢 。 ）
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