鸡蛋|5种公认的低热量减脂食物，豆芽第三，鸡蛋居然垫底( 二 )
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第五名：鸡蛋
很多减肥者会将鸡蛋作为一天的能量来源 ， 一个白水煮鸡蛋热量是80大卡左右 ， 但是为何大家又将鸡蛋作为减肥期间必吃的呢？因为鸡蛋营养很丰富 ， 它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸 ， 后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用 。而且在吃鸡蛋同时蛋黄少吃一点也能避免摄入过多的热量 。
如果你吃腻了白水煮鸡蛋 ， 夏天可以换个方式吃 ， 用薄荷叶炒鸡蛋 。夏天温度高 ， 户外运动火气也大 ， 而薄荷叶可以清热健脾 ， 解暑解热 ， 蛋液加点盐 ， 放入切碎的薄荷叶 ， 少许的油炒一炒吃是很开胃的 。
好了 ， 以上就是我总结的公认热量最低的前5种食物 ， 但是光靠吃这些是达不到减肥效果的 ， 还是那句话 ， 多运动少熬夜 ， 饮食7分饱 ， 并且要坚持下去 ， 加油吧 。
好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 美食领域原创作者 ， 一直致力于把最普通的食材做出家的味道 。欢迎大家继续关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究 。
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