同龄人|孩子没有同龄人高怎么办？家长这样做，孩子会感激你
身高一直都是人们的硬伤 ， 似乎出生的时候就已经决定了一个的高低 。但其实并非如此 ， 很多人小时候身高并不高 ， 但是经过后天的锻炼 ， 很多孩子也会长成大个子 。
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邻居的小宇14岁了 ， 但是身高仍然和小学的时候一样矮 ， 更是比同龄人矮了一大截 ， 小宇的妈妈非常着急 ， 给孩子吃了很多营养品但是却不见长个 。
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后来 ， 小宇妈妈的亲戚告诉她 ， 想让孩子长高不能给他们吃太多营养品 ， 而是要饮食结合运动 。之后小宇妈妈听从了亲戚的话 ， 为小宇搭配了营养餐并且监督孩子运动 ， 半个学期后 ， 小宇的身高有了明显的变化 。
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其实 ， 人的身高除了和基因有关之外 ， 和后天的努力也有很大的关系 。很多小个子父母担心孩子长不高 ， 其实并不需要这么担心 。
对于孩子的身高 ， 父母经常做这3件事 ， 小个子爸妈也能养出高个娃 。如果父母能做到这三点 ， 相信孩子长大后会很感激你
1、 保证孩子的睡眠
睡眠对孩子而言是相当重要的 ， 睡眠占据了一个人一天的三分之一时间 ， 睡眠对孩子的发育相当重要 。睡眠不光是孩子好好休息恢复精力的时候 ， 也是孩子分泌生长激素最旺盛的时候 。
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对于3岁以上的孩子而言 ， 睡眠时间最好保证每天10个小时左右 ， 所以结束了一天的生活之后 ， 父母要帮助孩子早点入睡 ， 不要让爱孩子从小就养成熬夜的习惯 。
2、 监督孩子运动
对于年龄较小的孩子而言 ， 父母可以让孩子学会趴着 ， 这样不仅可以锻炼臂力 ， 还可以锻炼孩子的体力 。对于年龄较大的孩子 ， 例如初中生 ， 家长可以让孩子多打篮球 。很多有经验的宝妈分享 ， 打篮球是很容易增长身高的运动之一 。
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所以 ， 作为了孩子好 ， 父母一定要监督孩子们经常锻炼 。一般而言女孩发育得相对较早 ， 而男孩则相对较晚 ， 所以父母们也不用过于担心 。
3、 营养要到位
民以食为天 ， 想让孩子茁壮成长 ， 吃得对非常关键 。
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对于孩子而言 ， 营养很重要 ， 但是也不必给他们吃过多的营养品 ， 更多的要从家常菜入手 。日常菜的搭配也很重要 ， 荤素搭配最好 。
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对于荤菜 ， 建议给孩子吃牛排 ， 牛排富含蛋白质、钙、磷等物质 ， 而且脂肪较低 ， 很适合孩子吃 。
年纪较小的孩子不能一直吃米糊 ， 只吃菜或者吃肉也不行 ， 可以荤素搭配 ， 将牛排剁成碎肉给孩子做成肉丸子 ， 6岁以上的孩子就可以正常吃牛排 。
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