|姑娘，你知道熬夜的危害究竟在哪里吗？( 二 )
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免疫力降低
喜欢熬夜的应该都有感同身受 ， 一到换季 ， 首先感冒的就是爱熬夜的 ， 或者动不动就被传染上感冒 ， 熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱 ， 从而导致免疫力下降 ， 因此大家平时尽量不要熬夜 ， 如果由于工作原因不得不熬夜 ， 也要注意第2天补觉 ， 并且及时补充营养 ， 增强身体的免疫力 。
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月经紊乱
熬夜会导致内分泌功能紊乱 ， 进而影响女性的排卵周期 ， 一旦排卵周期被打乱 ， 出现月经紊乱的几率是作息规律者的两倍 。每位小仙女也不希望每个月姨妈总是拖拖拉拉 ， 不守规矩 ， 想来就来 ， 不想来就甩锅吧 。
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心脑血管健康
经常熬夜会导致心律不齐 ， 也就是我们常说的心慌 ， 偶尔会觉得心脏漏跳半拍 ， 长期熬夜会影响心脑血管的健康 。尽量每天十一点之前要确保进入到睡眠状态 ， 让身体各个方面都进入到休息的状态 ， 才能够保证身体健康 。
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所以 ， 小仙女们 ， 为了自己的容颜与健康 ， 拒绝熬夜 ， 熬夜是变丑变老最直接的途径 。可以给自己制定一个时间 ， 每晚规定自己必须几点前睡觉 ， 坚持一段时间就会养成一个好的习惯 。
不得已熬夜时 ， 补水面膜 ， 养肝明目的菊花茶 ， 滋阴补肾的黑色类食物都是不错的选择 。
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