江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

|经常消化不良的人，若能坚持做到几件事，胃会感谢你

随着生活水平的不断改善 ， 我们的饮食也越来越丰富 ， 大鱼大肉纷纷上了我们的餐桌 ， 在我们享受这些食物的同时 ， 身体也是出现一些异常的情况 ， 最明显的就应该是消化系统出现问题 。
消化不良应该是我们生活中经常会出现的一种症状 ， 如果不发作的时候可能影响还不是很大 ， 但是一旦发作的时候 ， 可能会让人感到十分的困扰 ， 出现这种疾病 ， 我们最好的办法就是进行调理 ， 这样能够很好的帮助这种症状的恢复 。
|经常消化不良的人，若能坚持做到几件事，胃会感谢你
文章图片

文章图片

那么哪些原因会造成消化不良呢
饮食习惯比较差
我们每天摄入的食物都有可能会造成消化不良的情况出现 ， 有些人的饮食习惯可能偏于油腻 ， 不喜欢吃一些蔬菜水果 ， 这可能就会导致身体中的脂肪含量升高 ， 这样不仅会使得我们变得发胖 ， 时间久了还会导致体内胆汁的分泌出现不足 ， 会使得我们摄入的食物长时间的停留在人体的肠道内 ， 从而引起消化不良的情况 ， 所以我们在平时的饮食中 ， 最好能够注意荤素的搭配 ， 尽量多吃一些蔬菜和水果 ， 这样能够帮助人体肠胃更好的进行蠕动 ， 促进对食物的消化吸收 。
压力比较大
说到压力比较大会导致消化不良 ， 可能很多人会感觉一头雾水 ， 但是我们根据大量的研究发现 ， 但人体的压力比较大的时候 ， 很容易导致人体内消化液的分泌出现不足的情况 ， 如果这种情绪得不到很好的释放的话 ， 就很容易导致消化不良 ， 如果出现这种情况 ， 我们除了需要到医院进行治疗之后 ， 平时还要做好对压力的疏导 ， 这样能够在一定程度上减少消化不良的情况出现 。
|经常消化不良的人，若能坚持做到几件事，胃会感谢你
文章图片

文章图片

那么我们在生活中应该如何预防消化不良呢
经常反复发作 ， 且持续时间不长 ， 症状不剧烈 ， 容易与胃炎、消化不良混淆 。
中医认为 ， 调理胃病是一个很长期的过程 ， 平时不妨吃点养胃护胃食物 ， 对胃病可以起到很好的防治功效 。
寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面 。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在 ， 只是多少不同 ， 胆不好 ， 食物则在肠胃逗留过久 ， 幽门螺杆菌就会得以繁衍生息 ， 通过调理胆 ， 才能让菌群恢复正常 。
胃是人体重要的消化器官 ， 它对食物的贮藏和消化都有着很大的作用 。但是 ， 近几年据数据统计 ， 胃病已经被誉为“流行病之一” ， 得胃病的人越来越多 。那么 ， 我们应该如何保养好肠胃 ， 远离胃病的困扰呢？
胃不好的人 ， 在日常生活中常吃这些食物 ， 不仅能促消化、防胀气 ， 养胃还修复胃粘膜 ， 能够缓解胃部不适 ， 养成一个健康的胃 。
1.灌南苦菜汤 我国民间自古就有食用灌南苦菜红糖水的习俗 ， 《诗经》中就记有：“谁谓荼苦 ， 其甘如荠” 。明代还将其列为救荒食品 ， 那时的食法是：采苗叶炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗净 ， 油盐调食 。味苦性凉 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 益肠胃 ， 通便秘 。做法是取干苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前苏北灌南一带的人们会用其充饥当饭吃 。


推荐阅读


上一篇：高桥|因为充气人偶，他冷落了苍井优！

下一篇：|最容易胃胀气的8种人，看看你是否也在其中？