|经常消化不良的人，若能坚持做到几件事，胃会感谢你( 二 )
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2.馒头
把馒头片烤一烤再吃 ， 可以起到“养胃”的作用 。这是因为 ， 烤焦的馒头片上会形成一层糊化层 ， 这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌 ， 起到保护胃黏膜的作用 。这是一种古老的食疗方法 ， 主要适合慢性浅表性胃炎患者 ， 对大部分胃肠不好的人也都适用 。
★做法:烤的火候要注意 ， 烤至橘红或金黄色即可 ， 不要烤糊；胃肠不好的人 ， 烤馒头片都不宜吃得过多 ， 每次1-2片即可 。
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3、南瓜
南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶 ， 丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质 ， 南瓜里含有的果胶 ， 可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食物刺激 ， 它所含的成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能 ， 胃不舒服时 ， 多吃南瓜 ， 对治疗和养胃有很好的辅助作用 ， 有助于日常养生 。
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4、蜂蜜
【|经常消化不良的人，若能坚持做到几件事，胃会感谢你】蜂蜜性温和 ， 味甘 ， 有通肠润便、美白养颜、杀菌消毒等作用 。蜂蜜含有活性较高的酶 ， 可以帮助胃部调节胃液的正常分泌 ， 使肠道增加一定的水分 ， 促进排毒和消化 ， 从而益于肠胃的保养 。
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