|原创 晚上不吃饭能减肥？养生专家：别傻了，这7种食物让你越吃越瘦
夏季是减肥的最佳时期 ， 想要拥有好身材的人 ， 已经开始制定了瘦身计划 ， 都希望能够抓住这段机会 ， 实现瘦身 。
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夏季减肥的好处有很多 ， 天气热食欲不太好 ， 吃的东西就少了 ， 摄入的热量就少了 。消耗的热量也比较多 ， 还促使脂肪转化为热量通过汗液排出体外 。
对于很多减肥的朋友来说 ， 晚餐不知道如何选择 ， 不知道哪些食物能够帮助减肥 ， 哪些食物又不利于减肥 。有些人干脆选择不吃晚饭 ， 结果短时间内瘦了一些 ， 没过几天又开始严重反弹 ， 反反复复总是减肥失败 。
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今天就和大家说说 ， 哪些食物可以在晚上吃 ， 帮助减肥还能增加饱腹感 。
芹菜：
晚饭的时候可以选择吃芹菜 ， 能够帮助减肥 。芹菜的热量很低 ， 需要身体消耗的热量却很高 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 饱腹感会比较强 ， 不容易吃热量高的食物 。
燕麦：
晚饭的时候还可以吃一些燕麦 ， 有助于减肥 。燕麦的消化吸收比较慢 ， 饱腹感也不错 ， 还含有多种维生素和矿物质 ， 对身体很有益 。
蘑菇：
晚饭的时候还可以吃一些蘑菇 ， 有助于减肥 。蘑菇的热量很低 ， 含有难以消化的粗纤维 ， 能够帮助肠道蠕动 ， 不容易长胖 。
海带：
晚饭的时候还可以吃一些海带 ， 有助于减肥 。海带是海藻类食物 ， 热量很低 ， 含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 对减肥很有帮助 。
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西红柿：
晚饭的时候还可以吃一些西红柿 ， 有助于减肥 。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素 ， 热量也很低 ， 对减肥很有帮助 ， 还可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的衰老 。
巴旦木：
晚饭的时候还可以吃一小把巴旦木 ， 有助于减肥 。巴旦木属于坚果 ， 虽然热量很高 ， 却含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能够消除血液中胆固醇 ， 改善血脂情况 。
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苹果：
【|原创 晚上不吃饭能减肥？养生专家：别傻了，这7种食物让你越吃越瘦】晚饭的时候还可以吃半个苹果 ， 有助于减肥 。苹果属于低卡路里食物 ， 膳食纤维素比较高 ， 能够延缓消化时间 ， 减肥的同时还能提供所需营养 ， 是很不错的食物 。
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