|原创 脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因”，教你两招，脾胃慢慢好转
脾胃是人体重要的一个器官 ， 中医认为：肾为先天之本 ， 脾胃是后天之本 ， 脾胃虚弱 ， 则百病皆生 ， 所以脾胃对于人体来说 ， 是非常重要的 ， 而且脾胃也是气血生化之源 ， 所以在日常生活中 ， 一定要注意保养脾胃的健康 。
但是很多年轻人由于生活节奏过快 ， 在平时不注意合理饮食和健康的作息习惯 ， 从而导致出现脾胃虚弱的情况 ， 下面小编就带大家一起来看看吧 。脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因” ， 教你两招 ， 脾胃慢慢好转
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脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因”
【|原创 脾胃虚弱？这5种坏习惯可能是“诱因”，教你两招，脾胃慢慢好转】爱吃冷饮：因为夏季天气比较炎热 ， 所以很多朋友都非常爱吃一些冷饮 ， 认为这样可以起到降热的效果 ， 但是还有很多人控制不了自己的摄入量 ， 导致摄入过多的冷饮 。
这样的话 ， 大量的湿寒之气也会随之进入体内 ， 从而损伤脾胃的健康 ， 导致出现脾胃虚弱等现象 ， 也会加重体内的湿气 ， 无法及时排除 ， 影响身体 。
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吃无定时：很多年轻人在平时也养成了不规律的饮食习惯 ， 平时吃饭也是饥一顿饱一顿 ， 草草了事 ， 但是长此以往的话 ， 不仅会损伤胃部 ， 也会损伤脾胃的健康 ， 导致脾胃虚弱 ， 而且也容易损伤胃黏膜 ， 造成胃炎等问题 ， 对身体不利 。
精神紧张：中医讲究：“思虑伤脾” ， 如果在日常生活中 ， 思虑过多 ， 保持精神紧张的状态 ， 很容易对脾胃健康造成一定的损伤 ， 给脾胃的健康减分 ， 导致出现脾胃虚弱的情况 。
而在生活中 ， 人们压力过大 ， 从而导致精神处于紧绷的状态 ， 这样也会导致人们自身的情绪受到影响 ， 出现思虑过多的情况 ， 所以在平时一定要学会释放自身的压力 。
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熬夜：现在熬夜已经成了一个非常普遍的现象 ， 而长期熬夜的话 ， 不仅会影响身体各项器官的和排毒 ， 而且也会对脾胃健康造成严重的损伤 ， 出现脾胃虚弱的情况 。
如果长期睡眠不足 ， 很容易导致脾胃运化迟滞 ， 消化功能紊乱 ， 从而出现脾胃虚弱的情况 ， 对身体健康是非常不利的 。
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久坐不运动：现在多数上班族都是长期坐在电脑前 ， 一坐就是一整天 ， 没有时间运动 ， 就连上厕所的时间也是非常的紧张 ， 但是长此以往的话 ， 不仅会导致下肢血液循环不畅 ， 也会影响到脾胃功能 ， 给脾胃的健康减分 ， 导致脾胃虚弱的情况 。
教你两招 ， 脾胃慢慢好转
多吃大枣：其实对于一些脾胃虚弱的人群来说 ， 在平时也可以通过食疗的方式进行一定的调节 ， 可以试着食用一些红枣 ， 红枣具有很好的滋补效果 ， 而且还具有滋养阴血的作用 ， 可以有效的帮助人们养护脾胃 ， 改善脾胃虚弱的情况 ， 同时也可以为身体补充营养 ， 让脾胃慢慢好转 。
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多吃山药：山药是常见的一种食材 ， 相信大家都知道 ， 山药具有很好的养胃功效 ， 这是因为在山药中含有丰富的淀粉酶等营养成分 ， 有利于促进肠胃进行消化吸收 ， 其实山药还具有很好的补脾胃效果 ， 帮助人们改善脾胃虚弱的情况 ， 同时也可以提高胃动力 ， 让脾胃慢慢好转 。
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