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太极拳|轻，在太极拳劲力修炼中的涵义


北京联盟_本文原题：轻 ， 在太极拳劲力修炼中的涵义
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太极拳|轻，在太极拳劲力修炼中的涵义
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轻 ， 是太极拳劲力修炼中不可或缺的重要元素 。 在近代和当代的先哲先贤、名师大家的传拳授艺中 ， 都强调“轻”的重要性和正确的运用 。
“轻” ， 在太极拳劲力运用的体现上概括起来主要有以下几个层面 。 首先 ， 在习练者三型五法 ， 尤其步法、腿法以及推手等的培训上 ， 一开始就要注重轻起轻落 ， 点起点落 ， 慢升徐降 ， 手如抽丝 ， 足似猫行 ， 给人以出手不凡、投足惊人之感 。 否则日久天长 ， 待“双重”产生 ， 或重而拙笨、重而迟滞、重而僵硬形成后再去纠正就困难了；其次 ， “轻”在融入各法的运用层面上 ， 形成了多种多样的组合体 ， 此刻必须强调“轻”将依据需要或随机应变 ， 或因势利导采用和选择“轻”的最佳组合体 ， 这就看修炼者分寸的拿捏 ， 以精准无误地展现劲力运用的尺度 ， 如轻柔稳健、轻灵敏捷、轻静安舒、轻盈柔韧、轻巧流畅、轻松柔和等 ， “轻”在此层面上运用得当 ， 犹如猛虎增翼 ， 锦上添花；再次 ， 在行功走架或套路与招式的演练层面上 ， 则要求轻身静心 ， 从容飘逸 ， 轻中求慢 ， 轻中求准 ， 轻中求稳 ， 轻中求柔 ， 轻中求美 ， 动似彩云追月 ， 形如芙蓉出水 ， 高雅端庄 ， 美不胜收 。
“轻” ， 在太极拳劲力修炼上 ， 不显而易见 ， 其实不然 ， 它似乎无处不有 ， 尤其隐含在动作中轻灵且有着落 ， “虽觉得空无一物 ， 却又感到实实在在 ， 身心放松 ， 不存紧张 ， 不用僵力 ， 肌肉与气血高度协调 。 关节始终保持松畅 ， 随曲就伸”……这便是“轻”的神奇与奥妙之处 。
对于“轻” ， 各流派均有精辟之论述 。 如吴式太极拳对心理（思想、意境）上的要求概括为“五字诀” ， 即静、轻、灵、切、恒 。 “静”为先 ， “轻”紧跟 。 “轻”与“柔”结合而变为“轻柔” ， 拳理说：“极柔软然后极坚刚 。 ”其意是 ， “轻”是有力而不用的 。 所以说“似松非松 ， 将展未展”才堪称“太极劲” 。 倘若修炼者懂得了这个劲的运用道理 ， 则可说你步人了练拳的高阶段、高境界 。 同时也必须明了 ， 只有持之以恒 ， 努力不懈的修炼 ， 默识揣摩 ， 才能“从心所欲”；而武式太极拳 ， 气节高雅 ， 无论盘架子还是推手 ， 它一贯主张“轻灵松软 ， 外柔内刚” ， 刚而不滞 ， 柔而不散 ， 动静作势 ， 时阴时阳 。 还说 ， 要想探求轻灵之妙 ， 还需掌握度的大小 。 在《十三势行功歌诀中》有“满身轻利顶头悬”之说 。 拳论还说：“一举动 ， 周身轻灵 ， 尤须贯串 。 ”杨式太极拳杨班侯所作的《轻重分胜负五字诀》中说：“双重行不通 ， 单轻反成功 。 单双发宜快 ， 胜在掌握中 。 在意不在力 ， 走重不走空 。 重轻终何在 ， 蓄意似猫行……”精辟地论述了“轻”的优势、作用与“重”（尤其“双重”）的弊端 ， 以及“轻”与“重”在劲力运用上的一些辩证关系 。
当下 ， 人世间习练太极拳数以亿计 ， 除院校、武馆、专业队伍以外 ， 绝大多数是在民间 。 而民间习练者对“轻”又是如何理解和运用呢？只要我们深入其问 ， 便一目了然 ， 尤其晨练点 ， 绝大多数人不明白什么叫“轻” ， 更谈不上对它理解与运用 。 因此打起拳来虚实难分 ， 变化不灵 ， 劲路不畅 ， 不是东歪西斜 ， 便是上晃下摆 ， 一出腿便立刻砸地有声 ， 否则就会摇晃倒地；有的练了几年、乃至于十余年；仍是“双重”缠身 ， “不是双手双足不分虚实 ， 阴阳不明；便是手与足互为阴阳的两部分 ， 同侧的手足同处于实或虚的状态”；或形与意两部分同为实的状态；或彼此双方在交手时彼实我也实 ， 彼虚我亦虚 ， 丧失了“以柔克刚”的原则而出现僵拙状态 。 这些 ， 都与“轻”的理论与实践问题未能解决好有关 ， 因而 ， 事倍功半 ， 甚至事倍功无 ， 长久得不到进步 。 先哲王宗岳在《太极拳论》中说 ， “偏沉则随 ， 双重则滞 。 ”又说：“每见数年纯功 ， 不能运化者 ， 率自为人制 ， 双重之病未悟耳 。 ”明确地将“双重”定为太极拳之病 ， 而引起修炼者和拳师们的高度重视 。


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