跑步|跑步会使小腿变粗吗？专业意见告诉你，正确跑步有效瘦身减脂( 二 )
体式分解：
1.仰卧在地面上 ， 双手放在身体两侧 。
2.保持脊柱伸直 ， 上半身紧贴地面 。
3.双腿并拢屈膝 ， 脚掌撑地 ， 小腿和地面垂直 。
4.左腿支撑身体 ， 右腿伸直上抬 ， 保持盆骨中立位 。
跑步能够瘦全身 ， 跑后拉伸则能让你的腿部线条更加修长好看 ， 两者搭配 ， 练出天鹅腿 。 #春季运动力##练瑜伽生活#
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