患者|心血管病患者夏季养生要点( 二 )
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合理运动 ， 注意时间
80%左右的心血管病都在凌晨4时至上午10时之间发生 ， 因而这一段时间被医学专家比喻为好发心血管病的“魔鬼时间” ， 若进行锻炼要避开这段时间 ， 以免发生危险 。大部分心血管疾病患者常在深夜突然发病 ， 主要是由于夏季气候炎热 ， 人们的睡眠质量往往欠佳 ， 导致夜间血压升高 ， 加重心血管的负担 ， 所以我们要注意提高睡眠质量 。
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老年人如有失眠 ， 心悸心烦 ， 神疲乏力 ， 可以适当使用辅助性药物 。中药制剂以补肾健脑 ， 养心安神为主 ， 常用药物用安神补心丸等 。
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控制情绪 ， 心境平和
气温过高容易加剧人们的紧张心理 ， 使其烦躁不安、好发脾气 ， 这是心火过旺所致 。由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见 ， 甚至可因此而发生猝死 。
据调查 ， 在急性心肌梗死的发作诱因中 ， 情绪激动所占比例为第一位 。所以要做好精神养生 ， 重在清心宁心 ， 以制心火 。做到精神安静、自我调摄、制怒平和；不贪得无厌 ， 不患得患失 ， 不过喜伤心 ， 不恼怒抑火 ， 诚如孟子所说：养心莫善于寡欲 。
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按时服药 ， 避免波动
炎热的夏季 ， 由于温度升高 ， 全身外周血管扩张 ， 血压较平时降低 ， 因此高血压病患者应根据自身血压情况在医生的指导下适当调整药物 ， 部分患者服药的剂量可适当减少 ， 多选用长效、缓释的降压药以确保血压平稳、减少波动 。冠心病患者可以适当选择一些保护心脑血管的常用药 ， 如麝香保心丸等 。
一些患者不规律服药或擅自停药 ， 导致心血管疾病复发 ， 引发危险事件 。所以心血管病患者必须严格按照医嘱服药 ， 不能擅自增减或停止用药 ， 当症状加重时 ， 应及时到医院检查、治疗 ， 以防意外 。
心血管病患夏季养生时最重要的是提高防病意识 ， 切莫忽视心血管疾病的发病先兆 。如果中老年人在夏季经常出现胸痛、心悸或头痛、眩晕、一过性晕厥等症状 ， 不要以睡眠不好或过度劳累等原因来解释 ， 应视为疾病先兆 ， 尽快到医院检查 ， 采取相应治疗措施 。
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