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茜茜叨情感|常将这4句话挂在嘴边，说明有抑郁症倾向，但愿你没有


现如今 ， 伴随着生活的压力 ， 大部分人都会有抑郁情绪 ， 要是不重视起来 ， 不自我调节情绪 ， 那么 ， 很可能会转化为抑郁症 。 从心理方面来分析 ， 轻微的抑郁情绪是每个人都会经历的 ， 没有必要过分紧张和担心 ， 只要不要让它转化成抑郁症就没事了 ， 那平时需要注意哪些方面呢？有心理学家总结出了这一点：如果常将这4句话挂在嘴边的人 ， 说明他有抑郁症的倾向 。

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一、这件事不能全怪我
从这句话可以看出一个人缺乏责任心和担当的主观意识 。 责任心代表着一个人对生活态度和做人的原则 ， 倘若一个人没有了底线和原则 ， 就不用讨论人品的好坏了 。
对于这些人来讲 ， 只要是发生了不好的事情都是和自己没有关系的 ， 他们不在乎事情的成败和发展趋势 ， 只关心他们自己的利益 ， 从本质上来说 ， 这就是将个人的利益放在了集体利益之上 。 从心理学的角度讲 ， 责任心是一个人对社会、家庭义务的自觉领悟 ， 如果一个人没有了责任心 ， 那么也就代表着他人格不健全 ， 人品有缺陷 。

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二、我什么也做不了
心理学家指出 ， 有抑郁倾向的人 ， 最突出的特点是会不断自我否定 ， 产生无价值感 。 碰到自己没做好或者无能为力的事情 ， 会常常责怪自己没有用 。 哪怕是他们做好了一件事 ， 也会认为这不是什么了不起的事情 ， 认为别人也可以做好 ， 甚至觉得别人一定会比自己做的更好 。 他们总是觉得自己活在世上是没有价值的 ， 一无是处 。 有时候甚至会认为自己是个累赘 。 研究发现 ， 长期自我否定是抑郁症患者的主要患病原因 。 在很多抑郁症患者看来 ， 自杀对自己或者对周围人都是一种解脱 。

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三、我要是死了 ， 你们就能轻松了
抑郁症患者说出这句话的时候 ， 并不是在开玩笑 ， 而是发自肺腑地感叹 ， 他们认为自己是包袱、是别人的负担 。 在那些自杀的人之中 ， 占比例最多的就是患有抑郁症的患者 ， 他们怀着必死的信念 ， 从而实施自杀的行为 。 他们的生活早已暗无天日 ， 沉浸在漫长的黑暗之中 ， 觉得自己对于他人而言是多余的 ， 是存在负担的 。 身边的亲友越是用心照顾体谅自己 ， 他们就越觉得自己给他人带来了麻烦和负担 。

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四、都是我不对 ， 都怪我
平常人们遇到不好的事情会选择外归因 ， 如：运气不好 ， 天气不好等等 。 遇到好的事情会选择内归因 ， 如：自己能力强 ， 自己聪明等等 。
【茜茜叨情感|常将这4句话挂在嘴边，说明有抑郁症倾向，但愿你没有】但有抑郁症倾向的人则刚好相反 ， 他们遇到不好的事情更多的是内归因， 不管是不是自己的原因 ， 都会归到自己身上 ， 认为是自己不好 ， 都是自己的错 ， 进而不断地自责 。 如果遇到一连串不好的事情 ， 就更加强化了他们的这种想法 ， 他们会变得偏执 ， 甚至产生一些激进的行为 ， 如由于怨恨讨厌自己而产生的自虐行为 。


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