张机书友会TB|夏日清凉解暑药膳汤7天不重样，一家大小都能喝( 三 )
山药参枣鲫鱼汤
容易疲倦是儿童常见的表现 ， 常见于大病、久病后 ， 也有见于先天不足的小儿 。 对于小孩容易疲倦 ， 气血亏虚者 ， 介绍一款适用于3岁以上儿童的补神健脾药膳山药参枣鲫鱼汤 。
山药甘平 ， 功能补脾养胃 ， 生津益肺；太子参甘微苦 ， 归脾肺经 ， 功能益气健脾 ， 生津润肺；大枣甘温 ， 归脾胃心经 ， 功能补中益气 ， 养血安神；鲫鱼平甘 ， 归胃肾经 ， 功能和中补虚、温胃益气；生姜辛微温 ， 归肺脾胃经 ， 功能温中散寒 ， 温肺止咳 。 诸药同用 ， 共奏益气养血之功 。
山药参枣鲫鱼汤
【张机书友会TB|夏日清凉解暑药膳汤7天不重样，一家大小都能喝】原料：山药15克 ， 大枣2枚 ， 太子参10克 ， 鲫鱼100克 。
制法：鲫鱼去鱼鳞和内脏 ， 切成块 ， 略煎 ， 加山药、大枣、太子参、生姜 ， 加入冷开水 ， 煮1小时左右 ， 煮好后加少许盐调味 。
用法：喝汤吃肉 ， 每天1次 。
适用：倦怠乏力 ， 饮食减少 ， 形体消瘦 ， 面色萎黄或苍白 。
红枣桂圆茶 补气安神睡得香
本文插图
气血不足的时候 ， 人也会出现睡眠质量降低的情况 ， 比如说入睡困难、夜间容易惊醒或者睡不醒等症状 。 女性如果出现这种症状的话 ， 则说明体内的气血可能出现了亏虚的情况 ， 需要及时补充气血 。
方法：准备桂圆干5克 ， 红枣2枚 。 把红枣和桂圆用清水洗净 ， 清除内部的核 ， 接着用刀将红枣切成片 ， 厚度为2毫米左右 ， 桂圆切成丁 。 锅里倒入适量清水 ， 再添加处理好的红枣片、桂圆丁 ， 大火将水煮开 ， 再转到小火进行煮制5分钟 ， 接着把红糖放入锅里 ， 一边搅拌一边煮 ， 直到红糖融化后关火 ， 代茶饮用 。
红枣性温味甘 ， 能补中益气、养血安神 ， 常用于治疗贫血、失眠 。 桂圆性温味甘 ， 能补血安神、健脑益智、补养心脾 ， 对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效 。 两者与红糖合用 ， 能起到补气养血、扶正安神的作用 ， 适合气血不足的失眠老人饮用 。
得注意的是 ， 桂圆及红枣的糖分较高 ， 如腹胀胃胀、胃酸过多及糖尿病患者 ， 皆不适宜服用 。 另外 ， 处于上火、发炎状态的人 ， 也需忌服 。
五花加味茶 清热祛湿
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中医认为 ， 湿热体质的人平时会出现口干舌燥、咽喉疼痛、口臭、大便臭秽等症状 ， 身体也易处于亚健康状态 ， 严重影响生活质量 。 清除湿热 ， 可试试常服用“五花加味茶” 。
取布渣叶、金银花、菊花、槐花、鸡蛋花各10克 ， 木棉花15克 。 以上药物加适量清水浸泡10分钟 ， 大火煮沸后转小火煮15分钟即可 。 一天一剂 ， 可分多次服用 。
本方清热、解毒、祛湿 ， 可缓解喉咙干痛、咽喉发炎、面部痤疮、牙龈肿痛等症状 。
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