营养|早餐不知道吃啥？照这10款营养早餐，你也可成为别人眼中的妈妈( 二 )
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步骤：
1、杂蔬土豆饼三个；
2、蒸蛋一碗；
3、橙子四分之一个切成三瓣；
4、混合坚果20克左右；
5、牦牛1条冲140毫升水+蘑菇粉VD+钙藻钙1条；
6、饭后卫康+VC各一条 。
宝妈说：
小神兽终于去幼儿园了 ， 老师第一眼见到最明显的变化就是长高了不少 ， 自己每天和孩子朝夕相处都没感觉 ， 回来量了一下 ， 这四五个月确实长高不少 ， 快5cm了 ， 现在5周5 ， 身高118 ， 体重47 ， 都在z评分1个加以上 。
让宝宝长高每天的奶量是必须保证的 ， 每天早晚一杯奶 ， 外加自制酸奶 ， vd补足 ， 饮食均衡 。
每天早餐过后还会额外搭配海藻钙、vc、卫康各一包 ， 上幼儿园了不方便 ， 就一起加入早餐了 。
VC参与胶原蛋白合成 ， 让骨骼发育更强韧 ， 卫康助力消化 ， 消化好 ， 孩子才能吸收好 ， 食欲也好 ， 自然也就长高长胖啦！
早餐四
【助消化早餐】
搭配：
香蕉酸奶软饼+蒸蛋+山药+玉米+葡萄+vd蘑菇粉牦牛奶+2包卫康1包果蔬纤维粉
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步骤：
1、香蕉酸奶软饼；
2、蒸蛋一个；
3、蒸铁棍山药、蒸玉米；
4、葡萄数颗洗净；
5、牦牛奶一条冲140毫升水+1条蘑菇粉VD搅拌均匀；
6、卫康2条+果蔬粉1条一起兑100毫升温水 ， 饭后喝 。
宝妈说：
最近带娃去奶奶家 ， 吃了很多难消化的食物 ， 作息也打乱了 ， 回来的时候明显舌苔增厚、大便更干 ， 我知道要加强助消化了；
今天的早餐都是选择好消化的食物：松饼、蒸蛋、山药、牦牛奶 ， 它们营养丰富又好消化 ， 饭后又加量吃了助消化的卫康和果蔬粉 。
(当孩子有积食迹象时 ， 就要注意一方面选择好消化食物；一方面注意烹饪方式 ， 比如蒸蛋比煮蛋好消化 ， 煮蛋比煎蛋好消化；再加上卫康、果蔬粉的助力 ， 不用担心孩子偶尔吃多而积食、消化不良 。）
虽然平时很少给孩子吃 ， 但生活在这个大环境中 ， 也很难完全剥夺孩子对“美食”的向往呀 ， 重要的是如何把伤害降到最低！
早餐五
【高蛋白助消化早餐】
搭配：
奶酪鸡肉肠+紫薯+蘑菇粉vd牦牛奶+樱桃+卫康、果蔬粉各1
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步骤：
1、奶酪鸡肉肠；
2、紫薯蒸熟；
3、樱桃数颗洗净；
4、牦牛奶一条+蘑菇粉VD一条 ， 一起用140毫升水冲调；
5、卫康、果蔬粉各一条用温水冲服（因鸡肉肠味道很好 ， 孩子容易吃多 ， 防止积食 ， 吃完了要助消化） 。
点评：
鸡肉鸡蛋都是高蛋白食物 ， 做成“香肠”的方式 ， 换种造型 ， 增加趣味性 ， 孩子也更爱吃 。
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